习练心意六合拳，首先的是知晓和理解拳艺、拳理，再下苦功，善于钻悟，勤于实践，才会有成绩。今就拳艺中的三点要则，谈谈自己的认识，以求同悟。
一松柔、沉稳、搜骨
心意六合拳多给人以刚猛的印象，习者也以为刚为上，其实，心意六合拳讲究刚柔相济，松柔方为心意六合拳的基础，也是重要的功法要求。只有在松柔上有了功夫，在拳上才会有功夫。
松，是要求习者首先要在习拳走势上松，从思想上形体上皆要松，这是去除硬力、外力的法则，但要松而不懈，不能松散。它是有度的松，虎与熊很粗壮雄健，便无论其静止和行动时，无不给人以协调、自然、轻松的感觉，这就是松。
习心意六合拳最初以习一般的桩法为主，在习练中求松，要如沐浴春风，逐节放松，不求其它。此阶段的关键是以松为主，特别是肩关节、胯关节和颈部。因为这几处最不易放松，出现肩不活，腰胯不分，劲项硬直的毛病。要自然松肩坐胯坚项，不可操持失度。“虎洗脸”为手法的一中，多习之则可活肩、活腰。
求松则势活。入手阶段先求协调、求整，用意不用力，得以提高，一松则宜沉。沉乃稳实、劲固、不散的基础。如肩力聚而收而伏，劲为一体。
松沉是心意六合拳的基础功，要用身心体练，按照势法要求去感受，在自然之中求得。松则柔韧，则松字意失，沉不稳实也一样，韧劲有弹性，可伸可缩，可收可发，利于变化，没有痕迹，在技击中才能施得巧，打得妙。拳之松柔非同其它 ，有不少习者柔韧性好，但拳上无力度为何？即是松沉功夫不到，松柔和沉稳上了功，才能促使气劲的流畅集聚和发挥，不但利于功技上身，更能养生健身，搜骨，是锻炼骨节放开，达到节节贯穿，能伸能缩。此乃是取“龙”之长，与上述的功夫有密切的联系，锻炼脊椎骨等关节松开，以增大劲力，加大打击力度和长度，利于变化。其它的如肩、肘、腕、指关节也同样要松开，劲力易上；胯、膝、足也是如此，力易下行。九节合一，则劲力如铸，浑身一体，雄实而不僵，实中巧，巧中实。总之，搜骨是拳的根本，拳势上翻、转、拧、侧、展、收、伏、扑一应皆是 ，劲力上聚、放、惊、炸也一应俱全 。拳势上如龙行云端变化莫测，又若虎伸爪而物难逃。
习拳求根本，根本乃大法。学艺不明理，一生有何用？搜骨之法是劲力上变化的锻炼，要则是在松柔的基础上，继而练习撑、拔、旋、翻、拧、扭、抻、缩诸法 ，除专门练习外，则结合拳势习练，上述诸法也即人们常说的“撑筋拽骨”之法。
二虚实变换
虚实乃拳中的关健。虚实不清，拳艺上不得其功。虚实，在拳艺上无处不在，今只谈步法上的虚实。
心意六合拳的“鸡腿”为步型、步法，也是劲法之一。谱中日：“趋步如鸡腿，踩而非踩，如踩毒物”。具体细则要与虚实结合，步活，步疾、步灵、步稳乃拳中之真艺。古师有言“传艺不传步，传步打师傅”，此非虚言。任何拳术都十分强调步法的训练。此拳讲进身，没有好的步法何以击敌。
步要稳，稳则可变疾，疾中则变录。大多拳种除行步外，多以负重或站桩求下盘稳固之功，非仅取趾抓地之功，乃取虚中之功。鸡行步时下步若轻，而非重落，此即虚上之功。虚者精也，虎、熊等大型动物也同样落地无声，但十分稳键。鸡下步时轻落、趾抓、膝裹，全身泰然 。祖师取其法 ，告之后人习步要如履薄冰。冰上行走，下步极感虚，不敢落但必须落，以练虚中复实之功，帮习心意六合拳下步要轻、松、虚。
如此，在虚中复实，实则稳固，稳则上功，迈步则轻快，稳实、灵活。凡运步时意气下沉，松肩塌膀，舒腰坐胯，落步下足有虚寒之功，有谱中“如踩毒物”之感。意上要实，落步则若虚，虚实相合，则步有功。
步生根，步疾灵，行步上 ，前足迈步稍大，后腿追，催身贯力，体内气鼓荡，推动而行。
步法的要则在善于掌握步子的虚实。行步光实不易变化，太轻步不稳固，不易发力用势。步不光上行，更要与击人相结合。若只能稳（站稳），一动则不稳没有用，此习者当明。
动习时，身体部位不合，一动拙力自生，为求稳则用大力，下步重，反而不稳，走路“咚咚”有声，此非真功。细观之，双腿下步，声发于表面，两腿轻重不一，没有沉稳之劲。若按拳之真法习之，日久，下步沉实，落步轻快，，发出“嗡”声；上身如铸一样，实而不僵，虚中有实。再习之，行走无声。要在于此，
当明虚实之功，下步不可过分用力，求稳求实，要知有”反气必有反力，的道理。僵力非力 ，其力越大则越不稳。习者应明之。步上如此，拳上，身上等又何尝不如此呢？
三掌握拳法机理，万变不离纲要拳上机理 ，重在掌握阴阳，此乃万变不离之纲要。拳艺上不知阴阳则一切空谈。
心意六合拳以阴阳为据，依鹰、熊二艺为基础。拳艺上每势皆含于此。失之，则拳艺谬误。
阴阳乃相对之法，相生相长，引导拳法、拳技、拳功。有习拳者势不上功，势无神气，劲无力度，技无变化，概为此病。偏柔偏刚也为此。心意六合拳讲究刚柔相济，缩涨得宜，开合相同，“合”本身含义乃不偏不倚为中和。合则顺，合则灵，合则精，阴阳并举，六合一体，十艺合一，方为十大真艺，在行拳走势上，起落、缩涨、开合，一动皆应，神势逼人。在技击上，出手不空，得手不饶，七拳一体，缠绕连贯，沾身纵力，不论对手拳击、脚踢，远攻、近击，一动即应，突破而至。在健身上，内外如一，气机相稳，修外固内，百病不生 ，达益寿延年之效。因此，修此拳应不离纲要，以合“阴阳法度不可偏，求功求道此中生，水火相济并润身，上贯天地下达身”。
习拳人各有侧重，各有所长，固执一隅而言正宗，或轻言他人 ，都无益处 ，只有求明理，才能其乐无穷。
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