『贤爸私房辅食』鱼肉泥&南瓜羹&草莓藕粉羹（6M Baby√）

6个月宝宝的消化道发育已经可以适应更多的辅食，即从菜汁、果汁、米汤等过渡到肉泥，再过渡到软饭、小块的菜、水果及肉。

如果我们在添加的过程中发现宝宝出现严重腹泻，大便里经常有没消化的食物，说明辅食添加的速度有些快，要适当减少添加的品种。

今天的三道私房食谱适合6个月及6个月以上的宝宝食用。

贤爸私房辅食

鱼肉泥

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用料

鱼肉50克。

做法

1.鱼肉洗净后去皮、去刺。

2.放入盘内，上锅蒸熟后，将鱼肉捣烂即可。

营养小贴士

鱼肉的蛋白质含有人体所需的多种氨基酸，进入到宝宝的身体后，几乎能全部被吸收，所以鱼肉是优质的蛋白质来源，尤其适合宝宝食用。

贤爸私房辅食

南瓜羹

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用料

南瓜50克、高汤或好水适量。

做法

1.南瓜去皮，洗净，切成小块。

2.将南瓜放入锅内，倒入高汤或好水，边煮边将南瓜捣碎，煮至稀软即可。

营养小贴士

南瓜含有蛋白质、β-胡萝卜素、钙、磷等成分，维生素A、维生素C含量也比较多，宝宝食用可增强身体免疫力。

另外，南瓜所含的β-胡萝卜素，能帮助各种脑下垂体激素分泌正常，是宝宝生长发育维持健康状态。

贤爸小叮咛

选择南瓜时，应挑选外皮橙红、颜色较深、粗糙一点的南瓜。虽然样子不好看，但是味道会更甜美，适合熬粥、炖煮。宝爸妈们切记，做高汤时，一定不能放调味品。

贤爸私房辅食

草莓藕粉羹

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用料

草莓5颗、藕粉20克。

做法

1.将藕粉加适量水调匀；将锅置于火上，加水烧开，倒入调匀的藕粉，用微火慢慢熬煮，边熬边搅动，熬至透明为止。

2.草莓洗净、切块，放入食物料理机中，加适量温开水，打匀。

3.将打匀的草莓汁倒入藕粉中调匀即可。

营养小贴士

草莓中维生素C含量比苹果、葡萄高7-10倍，而它的胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3-4倍，是宝宝补充维生素的好选择。

贤爸小叮咛

形状奇怪的草莓可能是在种植过程中滥用激素造成的，所以不能购买。

清洗草莓时最好用自来水不断冲洗，再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。洗的时候不要把草莓蒂摘掉。