自从公号启动以来呀,辅食君就致力于为麻麻们排忧解难,教麻麻们用最简单的方法,解决宝宝不爱吃饭的问题。可是啊,每个麻麻遇到的问题都不一样,没法一下子全都解决,那该怎么办呢?
于是辅食君潜心研制了一道超强辅食,厉害了!不管是宝宝不爱吃饭饭,不爱吃肉肉,还是不爱吃菜菜,不爱喝奶奶,这一碗辅食统统都能搞定(天空飘来五个字儿,那都不是事)!
今天辅食君给麻麻们带来的就是——西红柿牛肉什锦意面,一碗包含了肉类、蔬菜、主食和奶酪。还不知道什么辅食有营养吗?选这一碗就对啦!
月龄:12月+
食材:小胡萝卜1根、西葫芦40g、刀豆2根、芸豆30g、西红柿250g、字母或者其他形状意面20-30g(根据宝宝的实际食量)、牛肉40g左右
辅料:橄榄油适量、奶酪30g、洋葱适量、大蒜一 、水适量、生粉适量
工具:料理杯、普通锅
1.食材准备:小胡萝卜1根、西葫芦40g、刀豆2根、芸豆30g、西红柿250g、字母或者其他形状意面20-30g(根据宝宝的实际食量,提前用水泡15分钟)、牛肉40g左右;
这个食材真的好丰富,可以让宝宝同时吃到蔬菜、肉类、意面、奶酪,简直了,味道杠杠滴!
2.将胡萝卜洗净去皮,切成碎末备用;
完成:
3.将西葫芦洗净去皮,切成碎末备用;
完成:
4.将刀豆洗净,去头去尾,切成小段,大小根据宝宝的实际咀嚼和吞咽能力决定哦;
完成:
5.芸豆需要提前浸泡1-2小时,再洗净煮熟哦;
6.将西红柿洗净去皮,切成小块;
完成:
7.将切好的西红柿块放入料理杯中,打成泥浆备用;
看,是不是美美哒~
8.将牛肉去腱皮洗净,切成小块,放入料理杯内打成碎末;
完成:
9.在牛肉碎末里加入适量生粉和少许植物油,放置一会儿备用;
10.将奶酪切成碎末备用;
如何选奶酪还记得吗?尽量选含钠量低的。
1.新鲜奶酪最好,但是市面上一般买不到;
2.不要购买奶油奶酪;
3.Emmental是最值得购买的。
11.将洋葱和大蒜分别切成碎末备用;
12.锅中倒入适量橄榄油,中火热锅,放入洋葱碎末和大蒜碎末煸出香味,搅拌翻炒至软;
13.锅中加入适量清水,加入胡萝卜一起煮开(胡萝卜比较难煮烂,所以要先下锅),调小火煮5分钟左右;
14.放入西葫芦碎末、刀豆、芸豆、西红柿泥浆、意大利面,一同混合搅拌均匀;
妈妈们一定很担心宝宝能不能吃芸豆。芸豆在这里是当“配料”的哦,把芸豆煮到软烂,可以戳开给宝宝吃(也要注意观察宝宝对芸豆过不过敏哦)。
15.大火煮开后,盖子开一点,转小火再煮10分钟左右到食材全部变软哦,在煮的过程中需要注意搅拌,观察水量,根据实际情况加水哦;
16.加入牛肉末,均匀搅拌开,用大火煮沸;
17.将奶酪碎末放入锅中,搅拌均匀,调成小火再稍稍煮下;
OK,完成啦~
妈妈还可以随意放些其他的食材,切碎的蔬菜叶子、新鲜玉米粒等等,都是可以的呢~
这碗西红柿牛肉什锦意面用料非常丰富(肉类、奶酪、主食以及各种蔬菜),富含多种维生素与矿物质,还能让宝宝轻松补铁,提高身体免疫力。超级赞有木有~
联系客服