3.23循环变差肩颈酸痛缠身？教你3招舒缓酸痛

整天面对电脑埋头苦干，起身后容易肩膀酸痛吗？特别是近几个礼拜寒流来袭，血液循环变差，僵硬的情况更加严重。其实只要消除颈部和肩膀酸痛，让血液循环变好，酸痛自然不药而愈。

消除肩颈酸痛方法1 

自制碳酸手浴

碳酸水能促进血液循环，只要手浴就能有效缓解肩膀和颈部的酸疼。

在水盆里放2公升、40℃左右的温水。

放入10公克的小苏打粉，溶解后再倒入8公克的柠檬酸，暖呼呼碳酸水就完成了。

双手浸泡10~15分钟，让碳酸水充分温暖。

消除肩颈酸痛方法2 

按摩法

准备美容用的按摩油，或芬香精油，沾些按摩油涂在颈部，用食指、中指、无名指3指由上往下按摩，较酸痛的地方可花较多时间，用3根指头慢慢按压。

消除肩颈酸痛方法3 

40秒伸展操

双手手指在身前交叉，向前伸直并和地板平行。

指尖朝前，肩膀往反方向伸展10秒钟，此时头向下。

举起双臂，头跟肩膀向下伸展，保持10秒钟。

头往右弯曲10秒，让右耳以舒服的方式碰到右肩，左肩向下拉。左侧也是以相同的方式保持10秒。