养生菜谱之枸杞炒肉（附制作教程和配方）

枸杞炒肉

原料：

枸杞 100 克，瘦猪肉 500 克，青笋 100 克，猪油 60 克，食盐、白糖、味

精、料酒、香油、豆粉、酱油各适量。

制法：

1.将瘦猪肉洗净，去筋膜，切成 3 厘米长的丝；青笋切成 3 厘米长的细

丝，拘把洗净待用。

2.将砂锅加猪油烧热，将肉丝、笋丝同时下锅炒散，烹入料酒，加入白

糖、酱油、食盐、味精搅匀，投入拘杞、翻炒几下，淋入香油，炒熟即成。

特点：

红绿相映，肉软味香。

功效：

补血养肝。

枸杞子有保护肝脏，增强抗病能力的作用。据研究，枸杞子能抑制脂肪

在肝内沉积，对肝脏呈保护作用；它又能增强网状内皮系统的吞噬功能，能

促进抗菌、抗病毒的能力。另外，枸杞子还有降低血糖、降血脂、防治动脉

硬化等多种作用。