老公早上在浴室洗澡，小红听见水声，也跟进了浴室里。看到老公在洗澡前，随手放在洗漱台边的的高档手表，小红不禁想：他每次都是乱放东西。因为怕它被水淋湿，小红就随手拿去放在餐桌上。

儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。

老公疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了小红一通。小红不服气，说是怕水把手表打湿。老公说他的手表是防水的。于是二人猛烈地斗起嘴来。

一气之下老公早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。可是家中没人，小红上班去了，儿子上学去了，他的钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向小红要钥匙。

小红匆忙地往家赶时，撞翻了路边水果摊，她不得不赔了一笔钱才摆脱。

拿到公文包后，老公已迟到了15分钟，挨了批评，心情坏到了极点。

下班前又因一件小事跟同事吵了一架，小红也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。

这是小红一家人的一天，手表摔坏只是导火索，后面所有的事情都是因这件事而起，导致了全家人一整天的不顺利。

这是美国社会心理学家费斯汀格提出的著名法则——费斯汀格法则，说的是生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

因为老公没有掌握好那10%，造成了后续对儿子、小红情绪上的影响，使得全家一整天都非常不顺利。

如果能够变换一种思维，正向去对待，结果就很可能 不一样。比如可以和儿子说：“没关系，你一定不是故意的，虽然手表摔坏了很可惜，但是我可以拿去修理一下。”

这样，小红和儿子就不会收到负面情绪困扰了，也就不会出现后续的“事故”了。

所以在生活中，我们要培养自己的觉察力，觉察到自己情绪的变化，把那10%的事情用正向的方式去处理，一定会有不一样的收获。