“半断食”疗法排毒原理:先清肠
“半断食”疗法排毒作用:保养
“半断食”为3+3+3
第一个 3天
第二个 3天
第三个 3天
3天减食食谱:
起床:粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
早餐:原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干
午餐前30分钟:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤
晚餐前30分钟:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C+(胡萝卜)热洋葱汤
睡前1小时:太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣)一碗
注意:每天喝2000毫升水,不喝咖啡因的饮料
3天减食期间,午餐和晚餐食量逐步递减
3天断食食谱:
起床:粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
早餐:不吃
午餐:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤
晚餐:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤
睡前1小时:太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣) 一碗
注意:每天喝2000毫升水,不喝咖啡因的饮料
3天断食期间,午餐和晚餐只喝以上食物
最后3天减食食谱:
起床:粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
早餐:原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干
午餐前30分钟:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤
晚餐前30分钟:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C+(胡萝卜)热洋葱汤
睡前1小时:太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣)一碗
注意:每天喝2000毫升水,不喝咖啡因的饮料
最后3天减食期间,午餐和晚餐食量逐步增加
百科全说9天减肥法不适合人群:
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