#夏方养生指南#
三高指的是高血压、高血脂，高血糖，这三者常在同一个人身上合并出现，称为“代谢综合症”，常合并肥胖、高尿酸血症等。
《2020年健康医疗预测报告》显示，中国三高患者人数高达3.5亿。其中高血压人数有1.6~1.7亿，高血脂人数达1亿多，糖尿病患者有9,240万人，血脂异常的1.6亿……这几组触目惊心的数字，警告着人们应该时刻警惕这些疾病。
和逐年增高的人数相比，我国对三高的知晓率，治疗率和控制率并不理想，特别是基层防治水平低于城市，给我国实现降低居民过早死亡率的目标带来了挑战。
在国人十大死亡原因中，与代谢疾病相关的死亡率高达35.7%，与三高相关的死亡人数占总死亡人数的27%。每年死于心血管疾病的人数高达350万，每10秒就有一人死于心血管疾病。
而三高作为一种代谢性疾病，目前没有完全治愈的办法，只能通过饮食和药物来控制血压、血脂、血糖的稳定，触目惊心的数字，久治不愈的疾病，背后是极易患者的痛苦煎熬。
三高主要的原因分为先天性因素和后天性因素，后天性因素主要有疾病和年龄因素的。
1、三高的形成先天因素是基因遗传因素的作用，一部分三高患者具有一定的家族遗传史。对于这类人群，需要是监测自己的血脂、血糖和血压，预防心脑血管疾病的发生。
2、后天性因素包括疾病，如甲状腺疾病、垂体疾病会使患者体内内分泌的代谢受到影响，激素紊乱会导致三高形成，需要查明病因，针对病因治疗。
3、除疾病外一些不良的生活习惯，如暴饮暴食，抽烟饮酒，高盐高油，饮食作息紊乱，精神压力大，也会加速三高的形成。
4、此外年龄因素也是重要原因，患者的年龄越大，三高的发生率也就增加。
【黄芪+山药——降血糖】
黄芪搭配山药降血糖的作用较明显，本身黄芪具有降血糖的作用，可以帮助糖尿病患者增加胰岛素的敏感性，从而降低血糖，帮助人体增加对葡萄糖的摄取和利用来实现目的。
而山药作为药食两用的食物，和黄芪一起搭配可以起到降血糖，补益脾气，对于糖尿疾病日久造成的脾肾衰弱，有很好的缓解作用。
【黄芪+桑叶——降血压】
黄芪桑叶泡水，具有祛风散寒，活血化瘀，养肝明目，止血凉血的作用。能增加白蛋白和血清总蛋白的数量，提高人体免疫力，调节内分泌功能，还能对心律不齐，冠状动脉硬化有较好的改善作用。
黄芪和桑叶一起搭配，降压的效果较明显，高血压患者可以坚持服用黄芪桑叶泡水喝，稳定血压不上升，预防心脑血管疾病的发作。
【黄芪+山楂——降血脂】
山楂本身具有消食化积，活血化瘀的功效，而黄芪的功效是补气固表，提高免疫力。两者一起搭配，可以起到降血脂的作用，对于治疗糖尿病，高血压，冠心病，高血脂，都能对其进行稳定病情的治疗。从远期效果来看，两者搭配的作用显著。但是孕妇不建议饮用，否则会引起子宫收缩，出现滑胎的不良反应。
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