习惯，会影响甚至改变我们的一生吗？
答案是肯定的。
经常听到这样一句话：
思维决定行为，行为决定习惯，
习惯决定性格，性格决定命运。
确实是这样，一个人的行为习惯，会影响一个人的一生。
今天，我和大家聊聊“习惯”两个字。
---1---
什么是习惯
习惯，就是如果你不这么做，你会觉得难受，不舒服。
习惯，几乎人人都有，但有好坏之分。
好习惯是一生的宝贵财富，
坏习惯则是人生路上的绊脚石，甚至是夺命绳。
习惯抽烟、特别是烟瘾很大的人，晚上睡觉之前、或者早上起床之后，都要先来一支烟；
习惯喝酒、特别是一直酗酒的人，一日三餐不离酒，酒杯不离手；
习惯熬夜、特别是不到凌晨不睡觉的人，晚上11点，夜晚才算开始。
抽烟、喝酒、熬夜，到了一定程度，都算是坏习惯。
在你生命的最初30年中，你养成习惯；
在你生命的最后30年中，你的习惯决定了你。
人生不过是无数习惯的总和。
你的习惯，决定了你的命运。
---2---
优秀的人，为什么优秀
一个人之所以优秀，是因为背后有优秀的习惯。
所有的成功背后，都和优秀的习惯密不可分。
这两天，全国各地高考成绩都陆续出来了。
几家欢喜几家愁。
最终，学生高考分数的高低，除了极个别原因导致的发挥失常以外，最主要的都是和平时的学习习惯高度相关。
好的学习习惯，带来好的成绩；
不好的学习习惯，交出的是差强人意的结果。
越自律，越优秀；
越努力，越幸运。
不妨留心观察一下你身边认识的朋友和一些你不认识的成功人士，你会发现：
但凡优秀和成功，他（她）们身上至少都会有其中一个好习惯：
喜欢运动、喜欢早起、喜欢阅读、喜欢写作......，并且持续坚持，直到变成习惯。
李嘉诚在香港茶楼当伙计的时候，每天都把闹钟调快10分钟，定好响铃，最早一个赶到茶楼。
后来，他一直将这一习惯保留了大半个世纪。
而在今天，大家都知道，李嘉诚的手表永远比别人的快10分钟。
正是因为这些良好的习惯，使得李嘉诚获得商界的巨大成功。
英国“铁娘子”撒切尔夫人，英国第一位女首相。
年少时，她就被父亲要求力争第一，做任何事情都必须勇往直前。即便是坐公交也不允许坐后面，要坐就坐前排。
她曾说过一段十分经典的话语：
注意你的思想，因为它将变成言辞；
注意你的言辞，因为它将变成行动；
注意你的行动，因为它将变成习惯；
注意你的习惯，因为它将变成性格；
注意你的性格，因为它将决定你的命运。
教育家叶圣陶先生也曾经说过：
“积千累万，不如养个好习惯。”
可见习惯是多么重要。
生活中，越是优秀的人越明白自己真正想要的是什么，从不会把时间和精力白白浪费在无意义的事情上。
很多时候，都是通过一个微小习惯的改变，带动另一个习惯的改变，从而改变了我们的人生。
---3---
如何改掉坏习惯，培养好习惯
我们都知道，好习惯难养，坏习惯难改。
很多时候，我们对于人、事、物的态度，不是有意为之，而是无意识的反应。
因为人是习惯的动物，我们每天无意识的思维和行为源自多年养成的习惯。
我们常常说，21天养成一个好习惯。
伦敦大学曾经在2009年做过一项调查：“养成一个习惯需要多长时间？”这里的习惯是指一个已经变得根深蒂固而你毫无察觉的行为。
调查结果显示，养成一个习惯平均需要66天。
在史蒂芬.柯维《高效能人士的七个习惯》一书中，将习惯定义为“知识”、“技巧”与“意愿”相互交织的结果。
“知识”是理论范畴，指点“做什么”，“技巧”告知“如何做”，“意愿”促使“想要做”，要养成一种习惯，三者缺一不可。
要改掉坏习惯，培养好习惯，需要做好三步。
首先，要分清哪些是好习惯，哪些是坏习惯。
这件事是最容易的，每个人心里都清楚得很。
就像文章前面提到的抽烟、喝酒、熬夜，包括经常负面消极，到了一定程度，都是坏习惯。
早睡早起、运动、阅读、记录分享、积极乐观......，这些都是好习惯。
其次，是你是否真的想改变。
也许你会说，我肯定想改变，但是改不了。
因为绝大多数人害怕改变，喜欢安于现状。
尽管他们有时对现状不满，但如果真的让他做出行动，他就会退缩。
如果你不想改变，那你就只能看着别人成功，而你却原地不动。
养成一种好习惯是不容易的，或者说改变习惯的过程是很难的，毕竟很多事情已经让我们习以为常。
但是为了追求长久的成功与幸福，就不得不牺牲眼前的舒适与安逸，甚至是牺牲一些利益，也是值得的。
最后要行动起来。
对于已有的好习惯要继续保持，对于坏习惯要坚决改掉，对于不具备的好习惯要悉心培养。
可以先从小事做起，循序渐进。
如当你决定做一件事时，就应该立刻行动起来，不论是21天养成一个好习惯，还是平均需要66天。
从当下做起，先做第一天，再坚持三天、坚持七天......
当你把这件事变成习惯时，你就会把它所有的潜能都激发出来，帮助你获得成功。
不管是不是需要66天来养成这个习惯，你都要坚持下来，直到它成为你生活的一部分，从而改变你的生活。
多一点坚持，别太早放弃。
---4---
还是坚持不了，怎么办
如果你想掌握一种习惯，就要从重复开始，不需要追求完美，但是要不断地练习，次数才是关键。
我们人类的天性就是“图省事”，我们的大脑会本能地选择做更容易的事。
也就是说，一个习惯越费劲，它就越难养成。
反过来，如果我们能把习惯变得简单易行，就越容易坚持下去。
我们应该怎么做呢？
改造环境。
对，秘诀就在于环境。
环境就像一只看不见的手，总会不经意地改造着我们的一举一动。
回想一下，我们身边是否有这样的情况：
办公室里，同事们聊得热火朝天、开怀大笑，你想专心工作，却总觉得很难集中注意力。
你明明想控制饮食，但是在跟一群朋友聚餐的时候，控制饮食又格外困难。
这都是因为环境的阻力。
所以我们需要通过优化环境、清除阻力点，来让行动和习惯变得更容易。
当你想培养晚上阅读的习惯时，你就锁定一个时间，锁定一个安静的空间，把手机放在距离你五米远以外的地方（如果是要通过手机阅读电子书，则另当别论），强迫自己安静下来，先专注看书20分钟。
很多好习惯的养成，都是一个从被动到主动再到自动的过程。
没有哪一个人的好习惯是天生的。
---写在最后---
今天和大家分享了“习惯”。
决定我们长期生活品质的，是习惯的质量。
种瓜得瓜，种豆得豆，你拥有什么样的习惯，就会享受什么样的人生。
习惯的养成，我们要学会把碎片化时间都利用起来让自己进步。
很多时候，不是你变优秀了，才能拥有好习惯，而是你拥有好习惯了，才能变得更优秀。
习惯的背后，是认知。
认知的背后，是一次次碰壁，一次次挫折。
是自我成长，持续学习。
如果你不明白你的敌人是你自己，你会把所有的时间用来埋怨他人或者改造他人。
你终将一无所获，一事无成。
人生不过是无数习惯的总和。
良好的习惯一旦养成，便可终身受益，改变一生。
即使没人注视，也要努力成长；
许多眼睛，都躲在你看不见的地方。
