【怎么仰卧起坐？试试这样吧】
①平躺地上，小腿搁在长凳上，然后收缩肩膀，在上腹部创造一个弧形，就好像要向前翻滚一样；
②做动作时不把头伸得太靠前；
③下降时，让肩膀缓慢地回到地面，始终不松弛腹肌；
④把拳头放在面前，而不是把手抱在脑袋后面。试试看？
8个经典腰腹招式，帮你甩开“游泳圈”
总羡慕别人身材？看看日渐增厚的“游泳圈”叹气？戳动图：8个经典的腰腹训练招式，还有标准动作示范，全方位扫除腰腹肥胖！每个动作25次，每次2-3组，坚持30天，让你轻松甩掉“游泳圈”。周末在家练起来吧！
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