論八卦掌健身/作者:鐵恩方
Posted by 楊雲中 on 2011/05/30 None comments
論八卦掌健身(作者:鐵恩方)
祖師爺董海川以其多年尋師訪友修練的諸家傳統的精湛武術功法,貫以九華山長老授以練神導氣之功理,創立了八卦掌式,遺利後人。我十五歲時,幸經徐明德師伯啟蒙開始習練八卦掌,於十七歲時,又經引介入門,拜恩師劉世魁為八卦掌程系第五代門生。長期以來,為了身心健康,勤學不輟,並時以其理法,參研儒、釋、道、醫、武、周易等諸家經典論述,悟其要領,謀與八卦掌法相融會而進行研修,從而使我現年八十有二能獲得身體強健,無任何疾病的效益。
通過實踐,使我認識八卦掌法的功效,正是我中華民族千百年來傳統修身文化的具體體現。諸家皆專於「修真養性」,乃指性命之養端賴本真之修,本真耗散,百病俱生。本真乃人之元精元氣元神,三者相為倚伏,循環相生。氣虧則精竭,精竭則氣亦不生而神與之俱衰。神怡而氣自暢,氣暢而精自足,精足而氣與神日旺。修真之要,實為人生之生死關鍵。人之先天本真,初生具備,後天不修,乃所寂滅。八卦轉掌正是後天修真之功。察其走轉之中,眼時不離手。眼乃神之苗,如是而視則神凝氣聚,神怡氣暢,自收練神導氣之功,再人之有足,猶如樹之有根,根竭則樹枯。八卦掌之走轉,足須平起平落,輕拿輕放,使足輕氣充而軀肌舒鬆,乃可延緩人之衰老,奏益壽延年之效。健身之道,舍此安求。人皆關心生命。蓋人之成長和存在是生;人之存在作用及價值是命。憶董老祖師四句留言,即達生命之旨。首句:「海福壽山永」,意心胸廣闊似海,無所不可容納;氣魄如山,剛健沉著,堅定穩重。永不動搖。是所言「生」。次句:「強毅定國基」,意忠貞效國,無私奉獻:再句:「昌明光大陸」,意見義勇為,維護社會。所指是「命」。末句:「道德建無極」,意悟道培德,修造化自然之果。綜上所述,八卦神掌之功,實為養生立命之本。福壽從之而得享。
求功自當心切,急欲求成。 恩師劉世魁亦留有字:「八卦神掌年少喜,久轉功成數乾坤」。指明功成來自久轉。正是藝無止境,貴在堅持,永不自滿,乃有所成。功成則能運轉乾坤。按易經講:乾純陽象天,坤純陰象地,有天地然後萬物生焉。八卦的單換、雙換二掌式,可喻為乾坤,善以持久走轉單、雙二換掌式為基,其他諸多變式皆可從之而出,且可剛柔動靜咸宜。自衛技擊之術,亦可隨心所欲而展現。
通過持久走轉,使我每當在走轉之中,總自然地覺得,我的身步越走越鬆舒,我的頭腦越來越清靜,不由得神志入於恍惚迷離的情境,并且欲罷走轉而不能的狀態。從求功意識來看,我認為這正是:動中得靜;靜中生動的情況。從健身的角度來看,這正是醫學內經中所言:「恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來」的那樣勢態。久而久之,這樣情態,不僅在走轉中如是,在不練時亦如是。經貫穿於日常行、住、坐、卧,生活之中,得能不練自練,不養自養,則可心平氣和,神不妄動,邪不能犯,病無從生。樂壽晚年之福,由之而享矣!
經久習練,受益非淺,言及真功,微不足道。稍有心得,簡摘於後。歌曰:八卦神掌走當先,上下與中平三盤;三盤旋轉氣為宗,周身環節須放鬆;應將有相能無相,陰陽變換自然中;道悟德培無極建,明心見性智慧融。八卦掌的突出特點是「走」當先,呼吸自然,收腹含胸。三分練七分遛。要掩襠扣步,足心含空,不蹬不踹,平擺浮擱,步履輕慢,如履薄冰。這是扼要地說「走」。至於三盤高低之分,也要依據身體內在本能的功能量而從容舒適地展現,不可超負強求,以致氣滯不輰。所操變換使能自然地恰到好處。心之所思,順乎自然;身之所行,本乎當然。則性命雙修,無往不利。八卦掌健身入門之竅,如此而己。本人學疏功淺,冒昧贅述,謹表情懷,敬希指教。
八卦掌身心修養心得
身心修養走當先,四正四隅八步圈。
裏直外扣舒膝胯,平起輕落中空涵。
凝視前方平落處,雙臂環抱踏臍前。
左轉右兮右轉左,上下與中平三盤。
三盤旋轉氣為宗,周身環節須放鬆。
應將有相能無相,陰陽變化自然中。
中正安舒和定意,道悟德培妙峰登。
袪病延年微渺果,明心見性智慧融。
八卦掌養生行功歌
簡易鬆無緩,環行神意凝。
氣聚身沉抱,智覺妙感通。
離名空相寂,一巧任從容。
師教圓明悟,久轉功自成。
久轉功成中,接手找勁聽。
靜如秤準立,動內吸呼濟。
虛涵雙重避,卸化順連續。
實捨己從人,勢如從心欲。
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