論八卦掌健身/作者：鐵恩方
Posted by 楊雲中 on 2011/05/30 None comments
論八卦掌健身（作者：鐵恩方）
祖師爺董海川以其多年尋師訪友修練的諸家傳統的精湛武術功法，貫以九華山長老授以練神導氣之功理，創立了八卦掌式，遺利後人。我十五歲時，幸經徐明德師伯啟蒙開始習練八卦掌，於十七歲時，又經引介入門，拜恩師劉世魁為八卦掌程系第五代門生。長期以來，為了身心健康，勤學不輟，並時以其理法，參研儒、釋、道、醫、武、周易等諸家經典論述，悟其要領，謀與八卦掌法相融會而進行研修，從而使我現年八十有二能獲得身體強健，無任何疾病的效益。
通過實踐，使我認識八卦掌法的功效，正是我中華民族千百年來傳統修身文化的具體體現。諸家皆專於「修真養性」，乃指性命之養端賴本真之修，本真耗散，百病俱生。本真乃人之元精元氣元神，三者相為倚伏，循環相生。氣虧則精竭，精竭則氣亦不生而神與之俱衰。神怡而氣自暢，氣暢而精自足，精足而氣與神日旺。修真之要，實為人生之生死關鍵。人之先天本真，初生具備，後天不修，乃所寂滅。八卦轉掌正是後天修真之功。察其走轉之中，眼時不離手。眼乃神之苗，如是而視則神凝氣聚，神怡氣暢，自收練神導氣之功，再人之有足，猶如樹之有根，根竭則樹枯。八卦掌之走轉，足須平起平落，輕拿輕放，使足輕氣充而軀肌舒鬆，乃可延緩人之衰老，奏益壽延年之效。健身之道，舍此安求。人皆關心生命。蓋人之成長和存在是生；人之存在作用及價值是命。憶董老祖師四句留言，即達生命之旨。首句：「海福壽山永」，意心胸廣闊似海，無所不可容納；氣魄如山，剛健沉著，堅定穩重。永不動搖。是所言「生」。次句：「強毅定國基」，意忠貞效國，無私奉獻：再句：「昌明光大陸」，意見義勇為，維護社會。所指是「命」。末句：「道德建無極」，意悟道培德，修造化自然之果。綜上所述，八卦神掌之功，實為養生立命之本。福壽從之而得享。
求功自當心切，急欲求成。 恩師劉世魁亦留有字：「八卦神掌年少喜，久轉功成數乾坤」。指明功成來自久轉。正是藝無止境，貴在堅持，永不自滿，乃有所成。功成則能運轉乾坤。按易經講：乾純陽象天，坤純陰象地，有天地然後萬物生焉。八卦的單換、雙換二掌式，可喻為乾坤，善以持久走轉單、雙二換掌式為基，其他諸多變式皆可從之而出，且可剛柔動靜咸宜。自衛技擊之術，亦可隨心所欲而展現。
通過持久走轉，使我每當在走轉之中，總自然地覺得，我的身步越走越鬆舒，我的頭腦越來越清靜，不由得神志入於恍惚迷離的情境，并且欲罷走轉而不能的狀態。從求功意識來看，我認為這正是：動中得靜；靜中生動的情況。從健身的角度來看，這正是醫學內經中所言：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」的那樣勢態。久而久之，這樣情態，不僅在走轉中如是，在不練時亦如是。經貫穿於日常行、住、坐、卧，生活之中，得能不練自練，不養自養，則可心平氣和，神不妄動，邪不能犯，病無從生。樂壽晚年之福，由之而享矣！
經久習練，受益非淺，言及真功，微不足道。稍有心得，簡摘於後。歌曰：八卦神掌走當先，上下與中平三盤；三盤旋轉氣為宗，周身環節須放鬆；應將有相能無相，陰陽變換自然中；道悟德培無極建，明心見性智慧融。八卦掌的突出特點是「走」當先，呼吸自然，收腹含胸。三分練七分遛。要掩襠扣步，足心含空，不蹬不踹，平擺浮擱，步履輕慢，如履薄冰。這是扼要地說「走」。至於三盤高低之分，也要依據身體內在本能的功能量而從容舒適地展現，不可超負強求，以致氣滯不輰。所操變換使能自然地恰到好處。心之所思，順乎自然；身之所行，本乎當然。則性命雙修，無往不利。八卦掌健身入門之竅，如此而己。本人學疏功淺，冒昧贅述，謹表情懷，敬希指教。
八卦掌身心修養心得
身心修養走當先，四正四隅八步圈。
裏直外扣舒膝胯，平起輕落中空涵。
凝視前方平落處，雙臂環抱踏臍前。
左轉右兮右轉左，上下與中平三盤。
三盤旋轉氣為宗，周身環節須放鬆。
應將有相能無相，陰陽變化自然中。
中正安舒和定意，道悟德培妙峰登。
袪病延年微渺果，明心見性智慧融。
八卦掌養生行功歌
簡易鬆無緩，環行神意凝。
氣聚身沉抱，智覺妙感通。
離名空相寂，一巧任從容。
師教圓明悟，久轉功自成。
久轉功成中，接手找勁聽。
靜如秤準立，動內吸呼濟。
虛涵雙重避，卸化順連續。
實捨己從人，勢如從心欲。
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