瑜伽契合法—手印/饶秋玉

 

瑜伽契合法“Mudra”来源于梵语，本意是密封或留下烙印。瑜伽契合法是将细微的运动、手势等物理的表象具体为精神上的内涵。它们代表着一个传递着深邃思想的象征性语言。我们可以在课前冥想时把手印介绍给学员,有加强注意力、增强效果的作用；还可以把手印加在体位练习过程中，起到引导能量流通的作用，利于练习和修行。 

瑜伽契合法除了广为人知的瑜伽手印之外，还有头部瑜伽和姿势瑜伽。姿势瑜伽是将一个动作和一个特别的呼吸方式契合起来。经书上说，当一种瑜伽的体位达到一种完美的状态就可以达到封印的境界。 

瑜伽契合法的练习： 

传统上说来，瑜伽契合法可以认为是一种高层次的精神修炼，但是这只有在练习者完成坐法和调息的训练之后才能实现。它通过在人体内设立不用的能量流，重新引导这些能量在在人体内消散，从而达到改变感觉和心情的目的。 

瑜伽契合法通过坚持将意识集中在一点的方法，例如用于冥想中的智者瑜伽，可以帮助练习者的注意力强化。智者瑜伽代表的是智慧和直觉，它是用食指去触摸拇指根部的心理神经手指锁。食指代表个人的自觉性，而拇指象征着最高意识。因此契合代表在超然忘我的境界中的一种天人合一意识。  

    1、智慧的手印。弯曲食指去触摸拇指的根部就是智者瑜伽。它同样可以是把拇指和食指的尖端相接触的姿势。智者瑜伽一般在冥想和象征性的交出个人神圣的意识的过程中使用。 

    2、Atmanjali祈祷的手印。表示尊敬和虔诚。 

 

    3、Ganesha大象神手印。它帮助我们打开第四轮，给我们勇气、信心和对他人开放的心。这个手印给你的语言和心灵带来力量。 

 

    4、Ksepana mudra放开的手印。这个手印帮你赶走消极的能量，帮你引导新鲜和积极的能量流动。 

    5、Prithivi mudra 土手印。如果你对你的现状不确定，这个手印帮助你找到平静和信心。 

    6、Dhyani冥想的手印。给你专注，感受神灵。 

    7、Lotus Mudra 莲花手印,代表纯洁。这个手印帮助打开心轮，爱在心里，心轮是纯洁的象征，当你孤独、疲惫、不被人理解、遭受不平待遇时练习这个手印，有利于打开你的心灵，接受爱和慰籍。 

    8、Uttar abodhi mudra 最高启迪手印。给你智慧、勇气、信心。 

 

    9、Ayurveda 

 

    10、Chakras 

    11、Shankh Mudra 贝壳手印。在许多印度教的寺庙里，他们吹响贝壳来打开大门和开始仪式。我们的身体也是一个庙宇，里面居住着我们的灵性。当你经常练习这个手印，特别是你一边唱颂OM一边做这个手印，能够提高你的声音，也有镇定的效果，让你的身心平静。 

    12、Garuda Mudra神鸟手印。这个手印有利于血液循环，活跃内脏，平衡身体内的气场，有利于帮助减少痛经、胃痛和呼吸困难，还帮助你减轻疲劳和平静思绪。 

    13、Hakini Mudra 前额(第6轮手印)。平衡左右脑，增强记忆和信心。 

    14、Uttarabodhi Mudra 最高的开悟手印。把这个手印放在你的胃前，给你勇气和信心。 

    15、Vajrapradama Mudra 不可动摇信念之手印。当我们怀疑自己的能力，这个手印可以帮助我们找到自信。 

 

    16、Naga Mudra蛇神手印。象征着超自然力量、智慧、灵性，是一个更深的洞察力的手印，可以解决生活中的各种问题，给我们智慧和远见。 

    17、Kalesvara Mudra时神手印。平静思绪，安定心情，增强记忆和专注能力，应该每天练习10-20分钟。 

 

    18、Shivalinga补充能量手印。消除疲劳、沮丧、抑郁和精神萎靡，具有治疗效果。

 

 

(來自)：

瑜伽契合法—手印（饶秋玉） - 娜娜的日志 - 网易博客

http://blog.163.com/liuna881%40126/blog/static/274766422010119103449755/