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武国忠 站桩养生功 让你抱住健康(视频)
天地虚怀xia
>《武国忠中里巴淡站桩》
2016.01.15
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武国忠 站桩养生功
站桩养生功——武国忠
养生桩 让你抱住健康2 武国忠 养生一点通
养生桩 让你抱住健康3 武国忠 养生一点通
武国忠 养生桩2—1
武国忠 养生桩2—2
武国忠 养生桩2—3
武国忠 养生桩2—4
养生桩 松肩五步曲(视频)
养 生 桩 松 肩 五 步 曲 :
预备式:两脚与肩宽,膝盖部稍弯曲,感觉"咯噔"一下即可,目视前方
1、双手抬起,两臂平行与肚脐高
2、双手保持原位不动,双肘稍微向外展开,双手在脐上的位置
3、双手抬到比双肘稍高的位置,双手略高于肩
4、双肘再稍抬高,但仍略低于双手
5、双手十指自然张开,双臂在胸前做抱球状
此时就可以称为"抱住健康"了,因为肩部放松了,气沉于小腹,人才处于放松状态中。小腹也是修炼家称之的下丹田所在之处,小腹沉实了,人的阳气也就旺盛了。
很多人认为站养生桩就是站着不动,这是非常错误的,人在站养生桩时犹如大树,不是不动,而是生生不已之动。站时需用意体察一下全身,保持浑身上下关节似曲非曲。想象自己站在齐胸深的温泉当中,前后左右有水波轻轻晃动,身体不做中流砥柱,但随之晃动。
站养生桩过程中多想一些美好的事情、幸福的经历,仿佛整个身子融入到温暖的泉水之中,从里到外都暖洋洋的。一切烦恼之事随波而去,疾病也会随着水波的荡漾,远离我们的身体。
养生宝典之一 养生之阴阳平衡(上)
养生宝典之二 养生之阴阳平衡(下)
养生宝典之三 养生之扶阳祛湿(上)
养生宝典之四 养生之扶阳祛湿(中)
养生宝典之五 养生之扶阳祛湿(下)
养生宝典之六 养生之升阳妙法(上)
养生宝典之七 养生之升阳妙法(中)
养生宝典之八 养生之升阳妙法(下)
养生桩 百度百科
土豆网 武国忠 站桩养生功 让你抱住健康
附: 抱住健康 万病皆除 一文
天地虚怀来自∶
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