初学站桩/夏雪
作者:武汉--夏雪
刚开始对养生感兴趣时,就知道了站桩,看着好多人对它褒奖有嘉,我也就试过几次,但是因为各种原因没有坚持.前后试过多种运动方式,包括:跑步、游泳、登山、瑜珈、有氧操、艾灸、步行等等,到现在才开始的正经八百的站桩。终于明白自己是一个不甘寂寞的人,也是个没有长性的人,任何事都只有一定的坚韧力,定力不足,容易被外界的诱惑所吸引改变初衷,而犯了养生的大忌。可是没得办法,因为我是个人,而且已经是难以改变本性的人了,所以,为了让自己能坚持站下去,我想了些办法,现在记录下来。
一、事前准备,尽可能地多看有关方面的书,对将要做的事有一个比较全面的了解,最好还能看一下前人的日记,看他们实践中遇到的困难,这样对于自己以后将要面对的有一定的了解。这个对我很重要,我是个一切尽在掌握之中,才会觉得舒服的人,认为养生最重要是为了让人觉得舒服愉快,心情不好一切都是白做,这大概和气功中的静有一定的关系吧,或者说是静的前提条件。也不知道是不是这些原因,开始站了以后,很快的我就能达到1个小时的时长了,更主要的人们所说的气感很强。
二、对于初学者就是气感再强,由于身体的原因,不可能一次能站太长的时间,比如我,虽然到了1小时,但是昨天要站当中也是不停地要看时间,要不坚持不下去。但是我也明白,只有闭目专心地站才是最好的。可是好难哟。如果坚持不下去了,一定会前功尽弃的。所以,万不得已的情况下,我编辑了一组音乐,每一条4分钟左右,一共有1个多小时,这样站的时候放,边听,边站,这样时间也过得快些。我想假以时日,到了功夫到的时候,就可以象前人那样,一闭眼一睁眼就1个小时了。
三、说说我站桩的体会,我从10月初开始到现在,虽然时间很短,但是也有些不同的经历。就象前人说的,虽然是天天都一样的站着,但是天天的感觉都不一样。
最先是站2分钟就看一下时间,手臂,重,肩重,痛,整个都痛,站完了还头昏;接着是手分不清有五个手指了,肩膀的痛变成了某个点的钻心的痛。再下来是出汗,顺着后背淌,每天除了站桩也没有干什么体力活,但是感觉累,就是要睡觉,从晚上10点多一觉到6:00多还不想起来。既而,后背热,象有一个火球发热,起初的几天只有一个地方热,后来整个背都热,但是前面没有感觉。还有,我现在的饭量太大了,我怕是要吃成个大胖子了,因为本来是想减肥的,嗳……
现在,前面也开始发热,身体的正面和背面各有两条火龙,而且上半部分温度高些,站的时候如此,不站的时候也会这样。上肢现在基本不会感觉累了,但是腿开始发酸,痛,很痛那样。上肢开始有发冷的现象了,不过,最后还是会温热起来。
二○一一年十一月二十五日于武汉
天地虚怀来自∶
初学站桩_醒世无量_新浪博客
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初次气冲病灶的经历痔疮/苏秀
作者:苏秀
由于人的生活习惯及众多原因,每人身体多多少少都带些大大小小毛病吧,本人毛病之一,是尴尬的痔疮常复发,所以平时基本不吃咸辣食品,但由于工作关系及业余时间泡在电脑前的缘故,时不时地常发作,最为严重的是10多年前因小孩已大,想与公婆分开住,家里开始买房装修,比较辛苦,每天上卫生间总是痔疮出血,时间久了,后来导致严重贫血,血色素才3.5,由于自已是医盲,当时还以为是缺少锻炼,晚上有时间还特意去散步,但后来连上二楼都气喘嘘嘘的,脑部咚咚跳,腿迈不动步,脸部又白又肿,白得没有一点血丝,医生看到后说我随时随地有晕倒的可能,导致住院半个月。.痔疮方面去中医院打了一针,阻止病部激活,这样维持了近10年未复发。
从此一方面注意营养,一方面注意锻炼,但由于小孩还在读书,不能保证锻炼时间,跑步10个月后,最终没能坚持.平时长年左腿关节疼痛,睡眠很成问题,睡觉对别人是一种享受,对我却是一种痛苦,随着年龄的上升,精神状态总感不佳,该工作时想睡觉,该睡觉时又无法入睡,直至现在小孩已工作,属于自已的业余时间多了,偶然的机会了解了太极拳,随后了解了站桩,2011年6月至今已坚持站桩约8个月左右,虽然不是很认真,但基本能保证每天都站,自感有气感,只是还没站出整劲来,知道站桩之路漫漫。
本月1日的上班时间,上了趟卫生间,自感大便很顺畅,只是站起后发现老毛病又出现了,痔疮发作,内痔外脱,但当时没怎么在意,只是坐着不太方便。平时发作时只需晚上老公帮我用药并向内推进,第二天就转好了。事有凑巧,那天正好老公去外地吊耗,第二天我仍坚持上班,但疼痛不堪,第三天上班中,疼得无法说话、无法走路、无法坐下,同事用车把我送回家,每晚老公按以往办法用药并把脱出部份向内推,只是这样的“推”是残忍的,痛得我无法形容,我称它为上刑法,每晚等老公开始处理病灶时,心里就惧怕,但几天后仍不见好,直至第四天晚上,我突然感悟此现象不是平常的痔疮发作,而是练功途中的气冲病灶,那种疼痛,就似“火烧”肛门内部,“火烧”面积是伤口的N倍,不是表面,是体内肉在“燃烧”,“燃烧”时无法卧床,只能通过站桩(当然人是弯着身子的站)的运气来缓解疼痛,这种疼今生今世难忘,我对老公说,生小孩时也就疼一天,可这次的疼没完没了,一疼就是几小时,连续疼了几天了,何时是个头啊,同事和家人都劝我去医院,第四天晚上我突然感悟到此状是气冲病灶,但没把握,就去练功群向几位高手求助:“很不好意思,向老师了解下,都说站桩后会出现气冲病灶现象,我目前站桩约半年多,这次痔疮复发的情况很奇怪,以往用了药后很快就转好了,这次第四天了,非但不见好,还变本加厉,有史以来的痛苦不堪,今晚我真有点受不了了,躺在床上横竖都无法忍受,我感觉这不是正常的痔疮复发,我想索兴起来站桩,站桩中,发现气感还特强,并能缓解痔疮的痛疼,所以想证实下,此现象是否为气冲病灶,出现此症状,我该坚持站桩,还是等恢复后再继续站桩,迷惘中……”
第二天得到醒世无量老师的回复:“发现气感还特强,并能缓解痔疮的痛疼——这种现象,就是典型的气冲病灶现象了,我的意见是继续站!”,馒头老师也鼓励我“坚持站桩,该用药还用药”。有了老师的确认后,我反而不紧张了,那个整夜就在疼痛与走气交替中,疼时就站桩,疼与站桩后的缓解疼痛同时进行中,有一种微妙的感觉。正因站桩能缓解疼痛,所以更坚定了我站桩的信心,一次医院也没去,虽然疼痛难忍,但又有一种期待,想经历过气冲病灶后是否能除病根。问了无量老师关于气冲病灶一般需多少天能逾合,回复是“没有确切的标准”,网上查了同样的气冲病灶状况,结果是约三周见好转,第四周全部逾合,心里有点急,不知自已要经受多少天的疼痛折磨,随即在QQ个人签名上挂起了警示“气冲病灶何日休”,以此来表达当时的心情!
直至病灶生起的第九天,疼痛才有好转,虽然未完全逾合,只是第九天晚上站桩时,整个背,像背了坐墙,好重好沉,我特意放松自已,但仍是这样的状况想到放松,可再怎么放松,沉重感仍未消失,只能暂停站桩睡觉去,第二天醒来,只觉整个头部胀胀的,但起床站桩后,头胀感消失,并发现气感更足,间隙中有胎息感觉,有时有鼓荡感,甚至一刹那有顶天立地的感觉,对此我并不在意,还是坚持站桩,只是心里有种好奇,把此种状况向花猫武痴老师诉述后,老师回复我:是好现象,继续站吧。在之后的几天里,发现气感一天比一天强,而且不加任何意念,气在按一定规律自动运行,现在走路时都能感觉到气的运行,有时能感觉衣服被气掀起,连裤脚管也有被掀起的感觉。有了这种感觉后,再回想这次经受的痛苦就算不了什么了,或者说也是值得的。印证了“尾闾中正神贯顶,气透三关入泥丸”,爽啊!
这几天还有一个变化,虽然经过10多天的病痛折磨,脸微瘦了些,但精神未减,脸上肤色比前更白,且有光泽,以前年度稍呈现出隐隐约约的雀斑越来越淡,特别是每次站完桩,就像刚从美容院出来似的,滋润有安祥感,现在很喜欢照镜子,镜子中能找到自信----站桩站出自信!(无量注:站桩改善微循环,站桩有效果后,想不美丽也不可能啊,呵呵。)
在这里,要感谢老公与我一起度过那些痛苦的日子,帮助我的生活,给我精神安慰,治理伤处,没有一句怨言,对我选择站桩也是极力支持(无量注:有福气,老公不错,希望其他不支持你们站桩治病的女性的老公看看这篇文章,呵呵。)包揽了大多家务,难能可贵,心里只存感恩,只是没有说出来而已。2月14日情人节,正是我疼痛好转的那天,有点精神了,多天未梳头、未洗澡,趁老公还没下班前,自已吹洗了发,从镜子里找回了以往的我,老公回家,开门后,我情不自禁地冒出句:情人节快乐(发自内心的,嘿嘿,虽然年近花甲,咱也弄点情调么),从我的声调中老公已闻出我病灶有好转,他也很开心,在欢笑声中我们面对面,共度了情人节的晚餐,虽然那晚我喝的是稀饭,但那是世上最好喝的稀饭。
现在疑惑的是,不知是否每位练功者遇到气冲病灶后功力上都会出现新突破,当然我知道,气感不等于功夫,知道自已还没练出功力,肩架还是硬的,一时松不了,沉不了,棚劲也没有,除了气感,什么也没练出来,继续努力中,记着花猫武痴的忠告:练功不求功,功到自然成。
至少这几天打太极拳的感觉与前不一样,每一动生阴阳,两臂像在空中游泳,脚下生弹簧,虽然在太极拳老师眼里毛病多多,但自我感觉很舒服,幸运的是遇到一位好老师,老师现在每天帮我调一个动作,相信自已在老师的调教下,拳会越打越好,身体也会越来越强状,心态更是一天比一天好,站桩与打拳两不误,真是美不胜美啊。
最后归结下气冲病灶的持续日期:
病灶初始状:约4天;
加剧灼疼日:约一周;
止疼转痒日:约5天;
病灶表部完全逾合日:至今仍未完全逾合,待续;
共计天数:待续
附:原文网址:
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二○一二年二月二十一日
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