腰酸是不是站桩站出来的？

        问：我身体素质很好，现在站桩快3个月了，昨天下午站到30分钟时就站不下去了，腰部以下到小腿部发酸就好像没有知觉了，不知道什么原因，是不是站桩站出了问题啊？腰部怎么放松呢，老师给讲讲？
        醒世无量：如果医院检查腰没问题，可以说腰酸是站桩站出来的，因为站桩过程中，是会出现阶段性腰酸的，这个阶段我也经历过。之所以出现腰酸，是站桩中腰肌受力没有放松，当然也同时说明你腰肌经络不通，站桩中腰部受力后细胞所产生的“乳酸”不能及时排出体外造成的。我从小腰肌就有问题，我弯腰30度以上的时间不能多于几分钟，否则，腰一直起来就酸得不得了，所幸的是，现在通过站桩，尤其是通过“洗髓”后，现在好多了，弯腰中，感觉腰部空空的，直起来后，已经没有多少酸胀感了。不仅如此，我现在打坐中腰部肌肉也是不受力的，而是腰椎内的“脊髓”受力，所以，我能够坐很久腰都不会酸，而过去是不行的。关于这一点，我和南怀瑾先生在《南禅七日视频》（1994年夏门南普陀寺）中讲到他有一次打坐过程中，一直不能坐直的腰背突然挺直的现象是完全相同的。
        无论是腰部肌肉，还是身体其他部位的肌肉多数是放不松的，必须靠站桩站松，身体任何部位放松都是不太容易的，必须靠站桩站松。身体不站松，很难对站桩的一些要求有感生认识的，比如说站桩有一句名言叫“虚领顶劲”，但要是身体没有站松之前，是很难体会和理解“虚领顶劲”的，“虚”是虚在身体哪个部位上；“顶劲”中的劲，又是在身体哪个部位上，又如何顶，还是那句话一定要“傻站和久站”——这是确保站桩效果的唯一保证！