名老中医王琦谈养生

王琦先生说, 中医讲"气为血之帅",气行则血行,气滞则血瘀.中医看病经常说,你气滞血瘀了,所以要行气活血.我们看到"鉴真和尚打坐"这张图,打坐了以后调息.中医讲的气功,主要的一个词就是调息,调你的气息.调息是干什么呢?凝神静志;那凝神静志又是干什么呢?是来调节你气血的运行,这些都是"气"的思想.我们很多老年同志,说每天爬香山,我说你要能爬山就爬,不能爬就别爬了.为什么呢?因为山爬多了你的关节会受损,千万别充好汉.沒有力气爬山,在家里打坐也不错.不要听电视上说,这个方法好,那个方法好.好方法多了去,你能都去学习吗?你要懂得一个道理,适合你的才是最好的.有的人买了个跑步机,他心脏夲来就不好,夲来就气虚,跑得大汗淋漓,结果怎么样?来找我看病了.我每天的工作量很大,要看病,要开会,要讲课,要写书,要做理题,几乎沒时间休息.怎么办呢?累了就在办公室里,把灯拉灭了,闭上眼睛靜坐一会儿.五分钟左右,马上眼睛一亮,好像整个元气就恢复了(见《中医文化与医学散论》，中国中医药出版社2012年版）。