减肥为何这样难？

　　网上有一份《2009年中国网民肥胖与减肥状况调查报告》，该报告历时一个月，收到了91493份有效问卷。调查显示：有62.5%的人减肥不少于5次，有23.1%的人减肥在2-4次之间，只有14.4%的人表示减肥1次或者没有减肥。也就是说，至少有85.6%的人经历过减肥失败，有62.5%的人是屡减屡败。

　　减肥为何失败？常见的理由是：方法不对，如只节食不运动；没有毅力，如三天打鱼两天晒网；动机不纯，如只为外观不顾健康等等。然而从整体观的角度来看，减肥屡减屡败的主要原因是只重局部不重整体。

　　何谓只重局部不重整体？首先，在减肥过程中只重视外在方法的选择，不重视内在意识的改变。根据整体观的原理，人是形、气、神三位一体的整体，而且精神处于主导地位。因此减肥不仅是一个改变形体的过程，还是一个变化意识的过程，应该以变化意识为重点。如果减肥者一方面去寻找灵丹妙药或神奇方法，另一方面却恋着原来的意识状态，那么任何减肥方法的效果都是短暂的。

　　其次，减肥失败者往往只重视个人而忽视了群体。这个群体是指日常生活、工作所接触的人群，包括家人、朋友、同事等等，他们构成了减肥者的社会背景。现代整体观认为，人的本质在于社会性，人与社会是一个整体，这个整体主要体现在人与人之间的意识活动。从某种意义上来说，一个人的意识活动是周围人群意识活动的缩影。因此，减肥人士应该把减肥的想法告诉身边的人，以获得他们的理解和支持，同时要暂时远离那些不利于自己减肥的朋友。正如古人所说的那样：近朱者赤，近墨者黑。

　　第三，减肥失败者往往忽略了改变生活环境。这个环境主要指家里的环境，减肥失败者通常有一些不利于减肥的生活习惯，改变环境往往可以改变生活习惯。从整体观的立场来看，人与自然是一个整体，而家庭生活环境是一种人造的自然环境，当需要改变一个人的时候，可以从改变环境入手。比如改变住所、改变家具的款色和位置、改变厨房的布局、改变墙壁的颜色等等，都有助于改变生活习惯，从而有利于减肥。

　　由此可见，当一个减肥者屡减屡败的时候，除了需要反省方法、动机和意志力以外，还应该换一个角度来思考，看看自己是不是只重局部不重整体？是不是只重外求不重内求？如果能够注意到人是形、气、神三位一体的整体，而且经常使精神处于主导地位，使心与身和谐；如果能够注意到人与社会是一个整体，不孤立自己，使人与人和谐；如果能够注意到人与自然是一个整体，不用物过度，使人与物和谐，那么减肥就不再是一件难事，生活就会充满愉悦。（老平 2011-5-4）