中度风呼吸自然行功

  

中度风呼吸自然行功

　　中度是指呼吸的力度，呼吸的声音自己能听到旁人听不到的呼吸力度。风呼吸法是鼻吸鼻呼出入有声的呼吸方法。自然行功是在松静自然的状态中保持气功态行走。

　　自然行功是郭林气功行功中的基本功法，初学者首先要掌握自然行功，不规则学习其它功法。自然行功能够大量吸氧，调动内气，疏通经络，调和气血，改善循环，调整人体内在的阴阳平衡，提高身体的抵抗能力，从而达到防癌治癌的目的。

　　练功中要保持圆、软、远，注重意、气、形的相互配合。

　　一、自然行功的基本练法

　　预备功略。预备功做完后，以先出左脚为例，左脚尖点地，点在离右脚心内侧10公分左右处点脚起步。脚尖稍跷起，往前迈步，脚跟着地时用鼻子吸气两次，就是：“吸吸—”，右脚轻轻抬起，向前迈步，脚跟着地时用鼻子呼气一次，就是：“呼—”。连起来做就是：“吸吸—呼---，吸吸—呼---”。这样反复迈步呼吸，两手交替在丹田与胯旁摆动，走四步往呼气方向转一次头，配合前进。行走20分钟，停下来松静站立，做一个中丹田三开合。换右脚起步，也走20分钟，一般肿瘤患者左右脚共走40分钟结束收功。收功略。

　　口令:吸吸—呼—，吸吸—转—（二拍）,走四步向“呼”脚方向转一次头。

　　自然行功三调：

　　调形：松而不懈、紧而不僵，导体令柔、圆、软；

　　调息：中度风呼吸法，鼻吸鼻呼出入有声；

　　调神：手要摸，神内守。如在云中走，似在水中游。

　　（图16－图19）

　　二、自然行功的注意事项

　　1、自然行功要领是：脚跷手摸，不走八字。两膝微弯，松腰松胯。导引回丹，自然转头。舌搭上腭，面带佛容。中度风呼吸法。

　　2、自然行功关键在保持松静自然状态练功，不要意落于形。

　　3、根据年龄、体质、病情把握练功的时间、行走的速度、呼吸的力度。

　　4、自然行功是郭林气功最基础的功法，初学者首先要掌握好此功法，再学其它功法。

　　5、癌症和重症患者采用中度风呼吸，走得宜快不宜慢；高血压、心脏病等其它慢性病者，宜采用中、弱度风呼吸或自然呼吸，行走宜慢一点。体质极差者练功，每只脚行走可以低于20分钟。