灵宝通智能内功术之睡功/王力平

 

　　前言

　　“灵宝通智能内功术”是以“灵宝毕法”为基础的金丹大法，它包括“三功”：三仙功(静坐功)、平衡功(外动功)、睡功(间余之功)和“九法”：智能法、断疾法、治疾法、传灵法、定心法、定君生死法、求仙法、断魂法和承像法。

　　它是以数术为基础，从人体的一个点开始修炼，然后由点修到一个面，再从面修到几条线的内功术(也称“山术”)，是一整套性命双修、动静相兼的功法。

　　“灵宝通智能内功术”是道家养生学的一个重要组成部分，是运用“人体合于天体”的规律，在观天象、地象，查五行的基础上研究人体自身各种变化规律。

　　比如，一九八八年和一九八九年都是木年，属大林水，八八年是阳木，在人体属肝，要注意肝脏的变化，肝开窍于目，也要注意眼病的发生。

　　八九年属阴木，与之相应的人体内脏属胆，胆的内窍联于眼的内孔，又与胰腺相联，要注意防止胆和胰腺的病、眼病、三岔神经痛和偏头痛。

　　九O年是土年，属路旁土，这一年会出现什么现象? 做气功得有方法，怎么做要

根据自己的条件去研究。掌握天、地、人三者的关系就能采取相应的对策，所以要从研究气功理论和人体自身规律学练气功，才能发挥气功的健身增智、进行科学试验、为四化建设服务的作用。

　　现在市面上‘的各种功法主要是练“乾”功，男、女、老、少都练男功，这是不好的。因为每个人都不一样，所以练功的方法也应不同。

　　老人有老人的练法，年轻人有年轻人的练法，小孩有小孩的练法。

　　男人练功以精为主；女人练功以练血为主。在教功时先教统一的练法，暗中可能告诉你该怎么练，他该怎么练。

　　整个功法，除了三仙功是按“灵宝毕法”面壁九年，十年成，两年沐浴的办法修炼，剩下的分为三乘：

　　第一乘是自己保健，祛病延年：第二乘是防身护己，第三乘是行善事，除恶为善。

　　道家认为，世界上有几种不同的物质形式存在：有形有质的、有形无质的、有质无形的等等。

　　在现实生活中这些东西特别多，比如作梦，人的思维是有形无质的，一些无形无质的东西看不见、摸不到，不等于这种东西没有。

　　宇宙的所有变化是从无形，无质的变化而来的。人是有形有质的，天生有个定数，两条腿、两个胳膊，再多了就是畸形，再变化到有质量，无形状，最后能看到的就是骨灰，所以人是“赤条条地来，赤条条地去”，应该顺应规律，广行善事，济世利人。

　　我传授功法，都是谨遵师命，不该讲的不讲，有的地方就是点到而已，供大家

　　领悟参考。讲错了的，请大家批评指正；认为不妥当的就不要学练了。

　　★睡功

　　第一部功

　　“睡功”是“灵宝通智能内功术”中一个组成部分。修炼者人体姿态行于睡势，意态行于动势，是体为静，意为动，动静相合的一种安神健体的好方法。

　　“睡功”与睡眠有着本质的不同。“睡功”是修炼者体态成睡势，全身肌肉处于松而不懈，大脑静而不眠的状态，通过意的导引，主动调节体静、脑静，而脏腑动，达到动静相兼，调息养神，祛病保健 之功能。工作紧张的脑力劳动者及体力劳动者均可修炼此功，作为恢复神力、精力、体力之功法，特别是对于老年人、体弱者、妇女更为适宜，几分钟、几十分钟都可进行。通过修炼“锤功”达到祛病、安神、延年、益寿。

　　“睡功”古称之为“睡仙”，共有十一式，现整理出九式：

　　一、安神式

　　姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度。上肢自然伸直，肘关节略曲，手心向下置于身旁两侧，下肢舒伸，两脚自然分开与肩同宽，足尖自然外展呈八字分开。

　　意念：两眼向上平视片刻，再把神光渐渐收回两眉中间处，向鼻尖看，一直看到脐下小腹处，闭目合齿，舌抵上腭。

　　呼吸：深长呼吸。吸气时想气从四面八方挤压入脐下小腹处，呼气时想炁从脐下小腹处通过全身向体外发射。有意念深长呼吸24次后转为自然呼吸再不要用意念。

　　注意：在练功过程中会出现全身臌胀或身体要腾起之感觉，这是气功之态的自然反应，不要害怕。

　　疗效：“安神式”主要对神经系统的疾病有很好的疗效，对一些脑力劳动者有“安神养精”之力。

　　对一些体力劳动者有解除疲劳，振奋精神之力。

　　功效： 安神养精，醒神解乏。

　　二、降血式(调压式)

　　姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度。上肢自然伸直或肘关节略舒曲，手心向下置于身旁两侧。下肢舒伸，两足跟相对，足尖分开呈小八字。

　　意念：两眼向上平视片刻，再把神光渐渐收回两眉中间，向鼻尖看，一直看到两足的“涌泉穴”，闭目、合齿，舌抵上腭。

　　呼吸：深长呼吸。吸气时想气从两足的“涌泉穴”慢慢上升到脐下小腹处，呼气时想气从脐下小腹处下降到两足“涌泉穴”。深长呼吸二十四次后，转为自然呼吸，再不要有意念。

　　注意：在练功过程中，两腿有麻、凉、胀或有气流动之感觉，这是气功态的反应，不要害怕。

　　疗效：“降血式”对人体血压有一定的调节作用，

　　功效：降血、调整血压。

　　三、保精扶血式

　　姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度，两肘自然放置在两肋旁，右手抱着左

　　手掌或左手抱着右手掌，以修炼者本人舒适为好，掌心向下，覆置于“中极穴”(“中极”为足厥阴肝经之穴，是三阴与任脉之会，位于脐下四寸，于腹部正中线取之)。

　　意念：两眼平视片刻，再把神光渐渐收回两眉中间处，向鼻尖看，一直看到两

　　手掌覆盖处(中极穴)，闭目，合齿，舌抵上腭。

　　呼吸：深长呼吸。吸气时想气从四面八方挤到“中极穴”，呼气时想气从“中极穴”向全身发射。深呼吸24次后，转入自然呼吸，再不要用意念。

　　注意：在练功过程中，人体的整个躯体出现向上或掌下有声响，小腹内有声响，这是气功态的反应。

　　疗效：“保精扶血式”主要对遗尿、尿闭等疾患有一定疗效。

　　功效：调整平衡冲、任两脉，助气化，利膀胱。

　　四、回阳壮力式

　　姿势：同“保精扶血式”，只是两手掌覆置于“气海穴”。(“气海穴”在脐下一寸五分处，腹正中线，“关元”与“神厥”两穴之间取之。此为强壮回阳之要穴，为蓄精扶卵之地，属任脉)。

　　意念：同“保精扶血式”，神光一直看到“气海穴”两掌覆盖处。

　　呼吸：同“保精扶血式”，把呼吸意念改为“气海穴”。

　　注意：练功过程中，小腹会出现大小不同声响，这是气功态的反应。

　　疗效：对阳萎、遗精、淋病、小腹痛、月经不调，闭经有很好的疗效。

　　功效：通理任脉，强壮回阳，调气滞、外肾虚。

　　五、补虚还阳式

　　姿势：同“保精扶血式”，只是两手掌覆置于“神厥穴”(此穴在肚脐窝正中，属任脉之穴)。

　　“脐”在人体腹部的位置非常重要。古人说：“人之有脐，犹天之有北辰也”，故名曰：“天枢”又名“神厥”，是神气之穴，为保生之根，外虚还阳之宝，脐通五脏，是神往来之门。

　　意念：呼吸同“保精扶血式”，意念改为“神厥穴”。

　　注意：中腹部内里有动或声响之感觉是气功态的反应。

　　疗效：对阴阳两虚，体弱无力，气短神弱等病症有好的疗效。

　　功效：温阳补虚，还阳和中，消食导滞。

　　六、调气扶心式

　　姿势：同“保精扶血式”，只是两手覆置于“膻中穴(此穴在两乳头中间，女子在第五胸胁关节之间，胸正中线下取穴。属任脉，气会膻中、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳，任脉皆合于此)。

　　意念、呼吸：同“保精扶血式”，意念改为“膻中穴”。

　　注意：胸部有气动或声响是气功态反应。

　　疗效：对胸痛、气管炎、胸膈满闷、心脏等疾病有好的疗效。

　　功效：调气降逆，宽胸利膈。

　　七、保肝明胆式

　　姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度，躯体左方肋旁放一块与枕同高的软垫，左肘置于软垫上。右手掌抱着左手掌或左手抱着右手掌，掌心向下覆置于右肝　(胆)区之上。

　　意念：两眼平视向上片刻，再把神光渐渐收回两眉中间，闭目向下看，向鼻尖看，一直看到肝(胆)区，想一想肝(胆)区之形态后，闭目合齿，舌抵上腭。

　　呼吸：深长呼吸。吸气想大气向肝(胆)区收压，呼气想肝(胆)区之气从口呼出。呼气时要把舌抵上腭转为舌抵下腭。深长呼吸24次后，转为自然呼吸，再不要用意念。

　　疗效：主要对慢性肝炎、肝区不适、肝火过盛、胆痛、胆区不适有好的疗效。

　　功效：理气舒肝，明胆开窍。

　　注意：肝、胆有气动为气功态反应。

　　八、扶脾健胃式

　　姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度，躯体右方胁旁放一块与枕同高的软垫，右肘置于软垫上，以左手掌抱着右手掌或右手掌抱着左手掌，掌心向下，覆置于左肋脾胃区之上。

　　意念：呼吸同“保肝明胆式”，只是意念在脾区(胃区)。

　　疗效：对脾痛、脾胃不合、胃炎、胃痛、消化不好有很好的疗效。

　　功效：和胃定痛，扶脾去胀。

　　九、安乐式

　　姿势：同“安神式”，只是两手改为手心向上。

　　意念：两眼向上平视片刻，再把神光渐渐收回两眉中间，闭目“回光”看头后“玉枕”处，再把神光慢慢的放回两眉中间，闭口，合齿，舌抵上腭。

　　呼吸：深、细、长呼吸。吸气想气从上空远方向两眉中间处收回；呼气想气从两眉间向远方高空射出，呼吸24次后，转为自然呼吸，想太空中的绚丽景色。

　　注意：练功中会出现外来生物电波而使全身动，还会出现一些美丽的景象，不要害怕，这也是练人体内收的一种好方法。

　　“睡功”九式述要

　　“睡功”九式主要是用来理通任脉的功法。彼此间有一定的内在联系，对调理气、血、精神及五脏各有侧重，又互相

联系，是循序渐进，相辅相成的，最终使机体内气、血、阴、阳调合，达到保健、祛病之目的。

　　一、要安神就得降血，

　　二、要降血就得保精，

　　三、要保精就得回阳，

　　四、要回阳就得补虚，

　　五、要补虚就得调气，

　　六、要调气就得保肝，

　　七、要保肝就得扶脾，

　　八、人体调合平衡，方得安乐。

　　睡 功 的 解 释

　　“睡功”，形如睡，体在静，意在动，动静相兼。张国老倒骑驴常在“睡觉”，就是“睡功”。

　　“睡功”做好了也会出现周天，能看到经络线八条，其路线可与《清静经》相对照。睡功可疏通脉络阴阳经，调整任督二脉。

　　修炼睡功有三大作用：第一、健身长寿；第二、传灵，做功人有内动，身旁家里人也会有内动感；第三、制人，做功人怎么样，别人也随之怎么样，能把人给控制住。

　　因此说，“睡功”是一种高级功法。连续做一个月，周身可能出现一些情况，比如头或脚没有啦! 有时还能看见人的头骨髂等，这是好事，不要怕，你可以看几节。有时还能出现小孩等景象，这是“回婴忆望”，属第二阶段，眼要向前看。做“睡功”中可看到古战场。在北京班有人见到了乾隆、康熙、行宫、六处八大景。接收到好的景象应继续做功，然后把见到的景象记录下来，报告给老师和有关人员，因为你做功中所看到的景象往往是真的存在，我每到一个新地方，一定先做做“睡功”，观察一下那里的情况。

　　每天练一至两次“睡功”，中午要做一次，每做一次不要超过一个小时。每天可更换一个式子。“睡功”巳纳入老年长寿功法，随时都可以做。要先盘坐，后做“睡功”。做“睡功”时不能睡觉，必须收功后再睡。练“睡功”还可能走神超脱，一定要把握住，不要引起神经上的变化。做功时身体动，则不要怕，原因是背部的阳经全被身体压住，(只有手阳经未受压迫)全身任其自然地动，但是不许起来，脚可小动，不能抬起来，特别是手千万不要动，就是全身痛、关节痛，手也不能动。如果感到那个部位不舒服，调整一下那个部位的位置、姿势就好了。如果感觉手没有了，脚没有了等等现象，是好事，达到全身都没有了则最佳。如果身体的上下部分没有，只有中间部分一点，说明此一点有毛病。练功时全身肌肉要放松，大脑要处于静止状态，初练者有气闷感不要紧。做功后手心有粘液物，不要紧，这叫吸浮动。

　　“睡功”第四式“回阳壮力式”对女子月经不调，痛经最有帮助。来潮前的七、八天开始做此功，来潮时就不痛了。

　　“睡功”做到一定程度会没有睡意，到那时你就别睡了。