道家 王力平老师传授的吕祖平衡功

王力平老师传授的修炼“平衡功”方法：时间是太阳没出来之前和太阳落山之后，到公园或野外无人处，与松树、柏树、杨树、柳树、梧桐树五种树对练。找茂盛的较大的树练，但百年以上的大树，只可敬仰不能练。病树和刚砍掉树枝的也不能练。找到树后，与树保持两米左右的距离。立正站好后先扩场，与大树沟通。两手放在身体两侧，闭眼。呼气（慢细匀长）自身宇宙场外放，与大树气场相合；吸气（慢细匀长）将自身宇宙场收回，同时意念大树气场从前后、左右、上下六个方向，通过全身毛孔向小腹处挤压，进入下丹田。五至十分钟后，闭眼上下拉动大树。具体方法是：两脚开立，两手掌心对着大树，身体下蹲，吸气（慢细匀长），两臂自下向前向上慢慢抬起，高不过头，同时身体慢慢上升直起；呼气（慢细匀长）两掌心始终对树，身体慢慢下蹲。这样反复进行，时间可五分钟、十分钟、二十分钟、或更长。此动作也叫拉树。拉树后，必须背树站桩。即闭眼原地向后转，背对大树。意念在命门（肚脐眼直线向后即是），做逆腹式呼吸五分钟左右。然后做“默运五行”。只有做平衡功才能打开双手劳宫穴，双掌才会有有穿透力。再做“默运五行”时双掌之气能力贯内脏。将拉树纳进来的树气在体内运化，变成自己的真气。做“默运五行”, 先按五行相生的顺序做。做完逆腹式呼吸以后，双手相叠、掌心向内在膀胱处划动，还可以向外拉动膀胱，拉时吸气、往里压时呼气；双手捧膀胱之气入肝脏，在肝脏处划动（划动范围要大），捏动肝脏，手法要轻；向外拉动，拉时吸气、往回压时呼气；双手捧肝脏之气入心脏，在心脏之处划动（划动范围要大，动作要轻、慢）；双手向外拉动（动作要慢），拉时吸气；双手向回压时呼气；（此处不可以捏动）双手引心脏之气向下走入脾胃，双手在脾胃处划动；（划动范围要大）双手向外拉动脾胃，拉时吸气；双手往回压时呼气；双手捏动脾胃；双手捧脾胃之气向上入两肺，双手左右分开同时在两肺处划动；（这时动作要慢、軽）双手轻轻捏动两肺；双手向外拉动两肺，拉时吸气；双手往回压时呼气；双手分别向下走，从身体两侧向后分别在两肾处划动；双手捏动两肾；双手向外拉动两肾，拉时吸气、双手往回压时呼气；双手引气从身体两侧向前走到小腹下，双手掌相叠在膀胱处划动。以上从膀胱起转一圈后，又回到膀胱为一遍（可以做6遍、12遍、24遍），最后一边时双手捧膀胱之气入下田（双手相叠放在下田、意念也在下田）。约一分钟后收功，双手搓热后干洗脸。注意事项：第一：双手捧气到下一个脏器时，要吸一口气，在该部位闭气划动（慢慢地呼出）。第二：在该部位划动时，要闭眼看该部位脏器是什么颜色、形状。第三：双手向外拉动时，意念将浊气或病气拉出去。第四：今天拉的是什么树？站桩做默运五行时，就从该树与人体所对应的五脏器官开始做起。最后一遍回下田。回家后要盘坐做默运五行，闭眼、手法和站立做法一样，不同的是从膀胱处开始。默运五行要多做，才能把纳进来的树气运化成自己的真气。第五：松、柏、杨、柳、梧桐五种树都要练，7天交换一次。哪个器官比较弱或有病，就先从该部位开始练。经常与松树对练，人就会年轻、好看。

但必须多做默运五行，否则会肝火太盛。第六：平衡功与树对练有四种手势,练习时四种手势交替进行。除第一种上下拉动大树外，第二种是弓箭步，意念双手把大树切割成薄片，切割得越薄越好。双掌平伸掌心向下，同时向后向前画圆（两手掌于胸前上下相交）。连续不断地画圆，步伐可以交换。第三种是双手剑指（食指和中指伸直，拇指扣住四指、五指），在胸前上下相叠同时向前快速点两下后，两剑指同时快速向后向前划圆，再点、再划圆；连续不断地划、点。意念双手剑指将大树戳成洞。步伐是前进和后退，交替进行。检验功夫是否成功，一米之外点支香，用剑指点如掉点香灰即告成功。第四种是双手推拉大树气场，意念将大树气场拉弯、推直。双手掌心向下于胸前平伸，双手向后拉时是平掌、向前推时是立掌。拉时吸气、推时呼气。可以是弓箭步、也可以是前进步和后退步。此式可以对练，甲乙双方配合默契。你推我拉、我拉你推；你前进我后退、我前进你后退。可以和五雷掌对练交替进行，男女对练要相距四米远。

人体与大树五行对照表

五 行	五 脏	脏气颜色	大 树	树气颜色
木	肝 胆	青绿色	松 树	青绿色
火	心 脏	红 色	梧 桐	红 色
土	脾 胃	黄 色	柳 树	黄 色
金	肺	白 色	杨 树	白 色
水	肾	黑 色	柏 树	黑 色