站桩松腰（（三螺旋）：感谢有你——松静  

 

　　正确地全面理解和把握庞老师的练功思想是练好功治好病的关键

　　我是2006年开始学练智能功的,在练功过程中,比较刻苦比较努力,自觉功力水平不断提高,从感觉不到气,到能感觉到气,再后来练捧气灌顶贯气时感到气从头顶一直灌到涌泉,气感非常明显,而且越来越明显,自己觉得功力有了非常大的提高.但是健康状况并没有大的改善,治病也没有明显的效果,我想练功付出这么大,收效这么小,2015年上半年就想放弃练智能功.寻找其他的健身方法.这时想到空蓝老师和黄卫东老师在网上教三螺旋,我就想了解一下,我连续看了空蓝老师很多篇qq空间的文章，觉得值得一试，就报名参加了这个学习班。自2015.7到现在收获巨大，理论水平和功力水平都有了很大的提高。真正明白了庞老师的智能功应该怎么练，怎样才能取得好的效果。主要收获和提高现归纳如下：

　　一．庞老师的练功思路

　　1.庞老师在功法学中明确指出：智能功的练法是按照三个阶段(外混元、内混元、中混元)，六步功法（捧气灌顶、形神庄、五元庄、中脉混元、中线混元、返本归元），阶梯式向前推进，从而从初级阶段到中级阶段，再到高级阶段。这是功法层次。每一功法还有若干功夫层次，例如练形神庄，有练到皮肉的功夫，练到筋骨的功夫，练到内脏的功夫······每一个功夫又有许多诀窍，例如练到筋骨，怎样练才能练到筋骨，练到筋骨有什么样的感受，怎样区分是真练到筋骨了还是假练到筋骨了，判定的标准是什么？这一些庞老师并没有集中论述，散在于他的多次讲话里。要能了解这一些，必须是对庞老师的练功思想理解到位又根据这一思想练出具体的成效来的气功师，才能给你做出这样的指导。

　　我过去之所以练功长功慢治病效果差，第一位的原因就是虽然练了若干年，但根本没有掌握庞老师的练功思路。例如练形神庄，年年月月都是根据入门版的口令词，今天是入门版的捧三形，明天还是入门版的捧三形，今年是入门版的捧三形，明年还是入门版的捧三形，入门版的口令词只是练形神庄的基础，把周身上下活动一下，为进一步练习打好基础。它的功夫层次是很低的，要想练到筋骨还要有进一步的功夫层次，更不用说练到内脏了。我练了十年功，前九年的进步远没有最近一年的进步大。这种进步即使理论上的，又是功力上的，是全面的进步。使我找到了前进的方向，预见到了美好的未来。我在此真诚地奉劝那些和我走过同样弯路的功友们，赶快转变思路吧，赶快去研究什么是真正的庞老师的练功思想，有人用和我过去一样的思路练了20年，现在还在用这样的思路去练，难道你还想那样走20年，人生有几个20年。当你质疑别人的练法不是庞老师的练法的时候，你先看看你现在的练法是不是符合庞老师的练功思想。不要以为只要练了入门版的捧三形，就是忠实的贯彻了庞老师的练功思想，我见过许多膝盖不好的功友，练了若干年，改善不大，如果你既没有练到筋骨的方法，又没有练到筋骨的实践。气血到不了筋骨，膝盖的病能好吗。好不了，因为气没有进入筋骨的层次，气还在表皮呢。

　　二．关于练下丹田

　　1.为什么要练下丹田  庞老师在后期的讲话中指出，20年来智能功取得了很大的成绩，但也存在着不足，主要是练功长功慢，治病效果差。其原因是他过高的估计了大家的水平，他教功时没有考虑到大家比较差的基础，因为他是从四岁开始练功的，庞老师在讲太极拳时说：咱们智能功不练下田，直练中、上二田，这有它的好处。现在看来也有它的不足，庞老师在一次讲话中说：“（2000.12.8原中心小展厅）····走了20年。现在停下来办学，我们有时间有机会再深刻深入地体察一下我们的功，哪些是成绩哪些是不足。成绩吗大家都知道，在十大领域的应用。不足呢是我们智能功的一些功友有些个病还没有好，师资班的同学上了两年眼镜还没有摘，还当进士（近视）呢，再努力就当状元了·····什么道理呢，我们回想一下，看来怎么样把内在的东西再去强调一下，反过头来再走。所以我们练直腿坐，先把命门气聚起来，丹田气聚起来。”

　　综上所述，之所以是练功长功慢治病效果差是因为没打好基础，主要是内气不足，内气首先是指躯体混元气，它的中心在下丹田。它是中脉七窍之一，因而要练好内气练好躯体混元气，首先要打开下丹田。

　　2.怎样打开下丹田

　　网络学习班上老师详细介绍了，打开下丹田的方法，并且谈了是否开了下丹田的四个标准，大家按这个方法去练，用这四个标准检验。

　　3.练功效果我是第一个开了下丹田的，用了几个月的时间，经过老师的验证，的确开了下丹田。过去我的脚经常凉，偶尔有老师教我个方法临时解决这个问题，我十分佩服他。这次开了下丹田，丹田气足了，而且能支配气在丹田涌泉之间运动，下肢涌泉都有充足的气，两脚当然就热起来了，而这是永久性的改善，不是临时的。第二名开了下丹田的是一位练习智能功不到一年的功友，她练功十分刻苦，不到三个月就开了下丹田，她长功快，练功反应也重，开之前腿部疼痛较重，十多天才好，因为过去腿部有过伤，这一回腿部的伤算是彻底好了。还有两位，练智能功20多年，总说练功效果很好，拍拍丹田说，我的丹田气很足，抬抬腿说我的腿从来没有这么轻松过，我问她你能否体察到丹田里面有一团忽悠忽悠的气，接受你的指挥，他们都说没有。我说你的神还没有和气相合，这说明下丹田根本没有开。他们练开下丹田已经一年多了。

　　正在束手无策的时候，学习班的老师告诉我一个诀窍，适时强力强化练功，是实现功夫突破的重要的必须的手段。我们选择了揉腹耗功，结果成功了。我们过去练过多次但并没有什么效果的揉腹，在老师的指导下，竟变的很神奇，（精彩的故事以后详述）

　　我记得前几年，有位功友到秦皇岛学习，那里的功友说她丹田气不足，我很不服气，她是我们这里练得最好的，她能把脚拿到脖子后面去，这样的人丹田气不足，那什么样的人丹田气足呢？通过学习，现在认识到身体的揉韧和丹田气足，不是一回事，她即没有怎样开下丹田的方法，又没有这方面的练习，丹田气不足那是必然的。她虽然丹田气不足，如果她通过我们这样的练法，开了下丹田，她的长功要比我们快得多，因为她的揉韧性特别好。

　　好吧，以后再叙。        

       山东潍坊   松静   2016年12月26日

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