武式太极拳姚继祖拳论中的健身六气法/ 姚继祖

 

　　姚继祖拳论

　　健身六气法：

　　武式太极拳在练习套路时每一式的开即是呼气，并结合了古代的“踵吸法”，用呵，嘻、呼、呬、吹、嘘”六个字来分别医治心、肝、脾、肺、肾、胆等各部分疾病。身体某一部分不健康或欲锻炼某一部分，在练习套路呼气时则轻微地念某一与之对应的字，声音要极小，自己可以听到而别人听不到即可。久练即可收到防病、治病的良好效果。无病之人则用“呵”字以健心脏，按中医学说，心为君，心健则身康。

　　呵心      嘻肝      呼脾

　　呬肺      吹肾      嘘胆

　　注：此为恩师姚继祖所德李逊之宗师口诀。呼气结合古代“踵吸法”是武式太极拳的特点之一。

蓬蒿人录于：《武式太极拳体用大全》  作者  冀长宏

中国文史出版社2004年11月第一版