南昌：八卦步脚面要绷着，可是，是脚跟先着地吧？
一叶：八卦步应该后脚提起来略贴另一小腿内侧。
南昌：是啊，两腿不要分太开理论上说，两个脚的大拇指，最后落在同一直线上。
一叶：平着向前（好像用脚推开障碍）全脚平踏地面。“两腿不要分太开理论上说，两个脚的大拇指，最后落在同一直线上”。这是对的，他练的是剪子劲。
南昌：哦，我现在明天走五百步。膝盖还是会有些累，不过休息后就没事了。
一叶：南昌我现在又有新发现，八卦步不在走多少。
南昌：说来学习一下。
一叶：八卦步要琢磨是锻炼什么的？因为动作很慢，这就有了思考的时机，同时因为动作很慢也带来身体的不平衡。
南昌：我理解：腿的力量、用单腿能稳定地支撑身体。
一叶：腿部力量当然是会得到锻炼，但是比力量更高级的是什么呢？是大脑对身体的（平衡或者叫协调）控制。
南昌：应该是大脑的平衡，恩，是，我也这么认为。我曾尝试做动作，但那样身体就会晃动，所以我觉得我练习还不够，目前放弃了做动作。
一叶：因为我最近常看《脑内革命》所以总会把事情和大脑联系，后来还真发现不少奥秘。
南昌：那你是不是说，这个锻炼，还可以延迟大脑的衰老？
一叶：比如：特别是闭眼练习八卦步，这种效果更加明显。平时赖以参照的物相不见了，完全是大脑作辛苦的劳动，脑部出汗也多，而腿部力量的付出减少，说明用脑的部分加强。
南昌：哦，那难度很高，闭着眼睛，平衡差很多。很难，我刚去走了几步。
一叶：所以头部出汗很明显，这正好说明头部气血在高速运行（一家之言、欢迎斧正）。提醒一点：闭眼走一定要在开阔地，也可以前后走几步。
南昌：头部出汗好吗？
一叶：头部不是大汗腺，一个正常的活动却使头部明显出汗，这正说明我们锻炼了大脑神经。
南昌：那你是不是说，这个锻炼，还可以延迟大脑的衰老？
一叶：通过这样锻炼可以让平时工作的大脑休息下来，让不工作的部分大脑细胞运动起来，这是多么伟大的工程。
南昌：啊，这个锻炼真好！我要鼓励我儿子走八卦步去。
一叶：小孩子我还是建议练习转圈子，让孩子练反应速度，这对今后工作，学习都是功效巨大的。
南昌：转圈子，是你上次告诉我的吗、
一叶：对的。
如梦：上面的探讨研究我感觉非常好，谢谢哟！自已先做个好的听众，好的学生。
(另注：特别注意安全，防备摔倒，造成伤害)
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