南昌:八卦步脚面要绷着,可是,是脚跟先着地吧?
一叶:八卦步应该后脚提起来略贴另一小腿内侧。
南昌:是啊,两腿不要分太开理论上说,两个脚的大拇指,最后落在同一直线上。
一叶:平着向前(好像用脚推开障碍)全脚平踏地面。“两腿不要分太开理论上说,两个脚的大拇指,最后落在同一直线上”。这是对的,他练的是剪子劲。
南昌:哦,我现在明天走五百步。膝盖还是会有些累,不过休息后就没事了。
一叶:南昌我现在又有新发现,八卦步不在走多少。
南昌:说来学习一下。
一叶:八卦步要琢磨是锻炼什么的?因为动作很慢,这就有了思考的时机,同时因为动作很慢也带来身体的不平衡。
南昌:我理解:腿的力量、用单腿能稳定地支撑身体。
一叶:腿部力量当然是会得到锻炼,但是比力量更高级的是什么呢?是大脑对身体的(平衡或者叫协调)控制。
南昌:应该是大脑的平衡,恩,是,我也这么认为。我曾尝试做动作,但那样身体就会晃动,所以我觉得我练习还不够,目前放弃了做动作。
一叶:因为我最近常看《脑内革命》所以总会把事情和大脑联系,后来还真发现不少奥秘。
南昌:那你是不是说,这个锻炼,还可以延迟大脑的衰老?
一叶:比如:特别是闭眼练习八卦步,这种效果更加明显。平时赖以参照的物相不见了,完全是大脑作辛苦的劳动,脑部出汗也多,而腿部力量的付出减少,说明用脑的部分加强。
南昌:哦,那难度很高,闭着眼睛,平衡差很多。很难,我刚去走了几步。
一叶:所以头部出汗很明显,这正好说明头部气血在高速运行(一家之言、欢迎斧正)。提醒一点:闭眼走一定要在开阔地,也可以前后走几步。
南昌:头部出汗好吗?
一叶:头部不是大汗腺,一个正常的活动却使头部明显出汗,这正说明我们锻炼了大脑神经。
南昌:那你是不是说,这个锻炼,还可以延迟大脑的衰老?
一叶:通过这样锻炼可以让平时工作的大脑休息下来,让不工作的部分大脑细胞运动起来,这是多么伟大的工程。
南昌:啊,这个锻炼真好!我要鼓励我儿子走八卦步去。
一叶:小孩子我还是建议练习转圈子,让孩子练反应速度,这对今后工作,学习都是功效巨大的。
南昌:转圈子,是你上次告诉我的吗、
一叶:对的。
如梦:上面的探讨研究我感觉非常好,谢谢哟!自已先做个好的听众,好的学生。
(另注:特别注意安全,防备摔倒,造成伤害)
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