行拳时要关注式与式之间的状态——童旭东

看到不少人演习太极拳，不注重拳式与拳式之间过渡动作的拳意，如此盘架子永远得不到沾粘连随之意。行拳时定式与定式之间的过渡动作与定式同等重要，甚至从关注度上讲，应当更为关注，因为式与式之间过渡动作的内涵变化更隐蔽、更丰富，所以更要着重体悟。看到不少练习孙式太极拳的人，过渡动作稀里马虎，拳意肤浅，内涵苍白，致使练拳的效率低下，凡过渡动作一定要走出三层意境：

1、 顺中用逆，如进中寓退，退中寓进。

2、 动中求静，运动中要始终不失一气横拳的太极之意，即始终要有蕴涵着八卦、五行变化之机的虚灵之意。

3、 浑圆一气，运动中要始终不失球劲。

所以，看一个人行拳，看其过渡动作最容易看出他的造诣。当然，定式也同样重要。定式也要走出三层意境：

1、 静中寓动，两脚不可站死，周身要有轻灵变化之意，所谓遍体灵机。

2、 浑圆一气，周身球劲。

3、 式停意不停，一气贯串。

练习孙氏太极拳的架子时，在避免三害，谨守九要的基础上还要从以上这六个方面去下功夫。以此对照一下自己的行拳。

最后，无论是形意、八卦还是太极，行拳时两臂万不可带劲，不能带有一丝僵力，两臂松开，开缩撑挂领顶拧塌无时不然。