松既是紧 紧既是松
现在站桩者有一个很普遍的现象，两腿笔直全身松松垮垮的站。这样做既不符合武学关于阴阳矛盾学说也不符合养生生理学。
王芗斋先生说过“松既是紧、紧既是松”。这句话很多年前我就知道，一直也没彻底明白。直到站桩体悟近二十年后才真正有了一些感悟。初学站桩者身上蛮力较多，为了得到拳劲此时必须要让全身肌肉先松下来。这时的“松”是为日后的“紧”做准备工作。讲俗一点就是先清仓后储存物品。松是崭时的，紧才是永恒的。大自然的法则，静止是相对的，运动才是永恒的。流水不腐是也！
站桩之所以能从远古一路走到今天,并且还能焕发出她的绿茵，就因为已经植入了我们民族的文化中，阴阳矛盾学说是中华文化的组成部分，任何事情都要遵循这个法则。练习大成拳站桩也毫不例外的遵循它。松紧是矛盾关系，两者共同组成一个相互对立的统一整体。那么，只有松，没有紧......。
“松既是紧”，王芗斋先生所指出的“松”并不是一般人所理解的肌肉被动懈怠的单纯下坠，更不是软绵绵放任自然的松懈，而是要让肌肉积极呈现出漂浮起来的状态，也就是“上有绳吊系”。内力要克服地球引力向上动起来，要有整体浮起来的荡漾之感。可大可小，具有杨柳轻扬、春蚕吐丝、小河流水般的悠哉悠哉！这样的“松”恰恰是用力“紧”的结果，松是要靠紧来完成。不用能量是根本做不到的。大成拳站桩，就是要训练那些原本独立的肌肉通过筋【肌键】的连接形成一个更大的肌群。使其中每一块肌肉同时同方向收缩，所用力量大小一致，松而不懈、紧而不僵。 就像把一群乌合之众训练成步调一致的合格士兵的过程。
“紧既是松”，
