意 拳 实 战----窦 世 明

原文地址：意 拳 实 战----窦 世 明作者：忍龙意  拳  实  战

窦 世 明
  散打
学拳练习散打，以达到实战功夫，这是意拳的最重要部分，王芗斋老师说：“到厮打时忘了拳法”。因此证明套路和花招的不实用，实用的不美观，因在散打中，应随意应敌，因敌制胜，对敌发力要不早不晚，适合时机，势势相承，变化无穷，微妙莫测。
练习散打功夫，以重实用，王芗斋老师说：“散打时要做到守中用中，保中线，守中神，不失中气，不失中力，不失中神，当中一点，敌我相搏，彼此都应做到守中。”初练散打，最好用当中一点来说明，可以重视守中奥妙，所以守当中一点，即可以制其平衡，又可以将对方击倒，但动作要快，头要撞人，手要打人，身要催人，步要过人，足要踏人，神要逼人，气要凌人，得机发力即可胜券在握。但打击对手时，应达到不期然而然，莫知至而至，没有打人的思维，即不招不架就是一下。因为在想如何打，那动作就慢了。所以有思维就寸步难行，进退动转，有打人之意思，但不带形，带形必不赢，气如猛虎，但动无定势，应机发动，劲断意不断，意断神犹连，静中有动，动中有静，以进为退，以退为进，直出而侧入，斜进而竖出，柔去而惊抖，刚去而缠绕，力之外发，缩骨而生，缩即发放，发力时可透其骨，直入其髓，这样才能做到稳、准、狠，三个要点。打时要守住面前尺许，要观察路线，左右互相呼应，力要合一，击中对方突出的一线，拳要透入其骨髓，手足转动，源于腰，由腰至足，要一气贯之，手筋骨作用，有如弹簧，骨似针，筋骨都生棱，弹簧一动气力外发，力不可挡。王芗斋老师说：“两手伸出，前伸后撒，左右封固，务须守住中心，两足钻进、抽撤，务必守住中线，保住重心，可无定位，而纵起如卷地风，纵横高低，扬落进闪，随意变化，为夺取对方重心，揣度形势，当进则进，当退则退，前后左右，反转照顾，浑然一争。李若能大师说：“手到步不到，打人不为妙，手到步也到，打人如玩笑。”手足齐到，方是全身应敌的整劲。随时发出，要浩然正气放纵，心小胆大，静若木鸡，面善心恶，动若电浪，举动藏神，处处有力，身动若龙蛇，手动速如风，时时练习，面前如临大敌，时刻不忘，在三尺以外，七尺以内，有如劲敌，有千百人来交手，我似入无人之境，怒虎惊啸，扑食之勇，我当之不惧，横冲直撞，头顶脚抓，周身鼓荡，出手似挫，回手如勾，力不空发，意不空回，起手要做到分、斩、抗、横、抖、顺，落手分劈、搂、搬、扒、撑、沉、托、入、拧，力动缩即发，发亦即缩，动静合一，出手自然，起顿收扬，如活虎，呤啸声威，谷应山摇，我自无敌，临敌发力，缩骨而出，发即缩，在于动静虚实，已发未发之间，捉摸其火候，随机应变，此时之动静，非形式上之动静，全在于筋骨，气血的运用，其奥妙是看不出来的。王芗斋老师说：“应身手齐到。”所以进头、进手、进身，内提精神，我则动作迅速，拳未动而力已蓄，打要远，力要绝，发放要快，打人才为妙，这是意拳的绝窍，所以在散打时可以力敌数人。
意拳拳法
意拳散打是一项勇敢的运动，在实战中要敢于接近对手，以有效的发力，克敌制胜，但没有真正训练的人，打出的拳软弱无力，也没有速度，同时也暴露出自己很多弱点，给对方可乘之机，所以要练基本功，上乘的拳法，要求在极短的距离内，用微小的动作，很整的力量，很快的速度完成有效的打击，本身发力要整，还要在对方被击中时整，这两个相对的撞击是高速的，当然要做到这一点不是一朝一夕的功夫，要下一番刻苦的功夫，散打靠笨力气，蛮打蛮干，不是正轨，同时也打不着对方，要在试力中及对练中逐渐体会，不动之动，不要散了，要作到直拳向上击打，向下击打，以及各方向的击打。
一、直拳
意拳无法，有法也空，无论怎样出拳也离不开“形曲力直”的原则，即使是向前打击，也不能完全把胳臂伸直，过度伸直不但会引起挫伤，且为人所利用。所以意拳向前的正面攻击，是采取不直的直拳。这种拳法也是意拳中最基本的拳法，练习时从技击桩，丁八步，两臂横撑竖裹的基本间架开始，在出直拳时前拳位置不动，身体猝然向前撞击前拳，使前拳向直前方向击出，同时再设想，两手之间拉着一条皮筋，出前拳时后手往回猛拉，这条假借的橡皮筋，就产生了一个向前一个向后的争力，这时就会感觉前拳好象被分弹出了一样，即有速度，又有力量，这即前手打人，后手用力。与此同时还要注意到全身的协调，如在做两手争力的时候，前脚猛往地下一踩，立即提起，膝关节力向前指，而后胯力则向后指，这才是下肢的争力，此时还要注意头部的位置，头向斜前方顶，脖子向所出拳的方向拧转，眼向击打的方向看，出拳前握拳不可僵滞，拳眼向上（虚握拳，有个空隙），小臂向内侧旋转（如左手做侧向右，右手侧向左），在击中拳的瞬间，拳眼正转到平面的内侧，腕部向前下方微叩，拳头好象打在烧红的铁上，绝不可停留过久，拳头击中红铁，还不能叫红铁烫着，这是一种寸劲，实际是猝然发力。
拗步出拳要求转体，后脚前脚掌为轴，向内旋转，腰胯亦相应转动。王芗斋老师说：“腰似车轮腿似钻”不管它顺步拳还是拗步拳，都要求身体带动手去做，而不应该手动的多，身体动的少，这就是一动全身转的技击原则，身体重心的转移，将对击打的力量加大，这可以在沙袋上练习，也可以打空拳练习，也可以在步法中练习，即活步练习。意拳的练法，不同于见招破招，也不同于千招会不如一招熟，不看形势不分主次，而一味蛮干的练拳方法。
二、由下而上的直拳
起是钻，落是翻，起手如钢锉，回手似勾杆，从下往上击打的拳法，也是要求要有螺旋和拧裹、横撑各种力的合成，意拳的上下冲拳不同于拳击勾拳，两肘所处的位置，仍然保持横撑竖裹，在前手拧转向前向上发力的时候，后手做相反的动作，向后向下争力，用躯干的转动和身体纵轴去加强上、下的争力，去加强前手的打击力量，前手应由原来的掌心向下的位置，拧转到掌心向内去击打目标，不管击中什么位置，如果拳打过了头，就用腕去打，用肘去击打，还可以双手轮换去击打。
三、由上而下的栽拳
由上而下的栽拳，不同于拳击的摆拳，也不同于拳击的下勾拳，栽拳同样要求形曲力直，要求用身体去带动手臂和拳头，打栽拳时，身体左右移动，动作要大一些，在拳术中头的位置非常重要，王芗斋老师说：“头正则四肢百骸无不为其用矣！”头在任何时候都要保持适当的位置，即保持“正”的位置，在技击中头始终保持“正”，头处于平衡状态，头部倾斜或府仰，必将引起身体的偏倚，会影响正确的发力，会引起抗击或受到威胁。王芗斋老师说：“低头猫腰学艺不高”。头部正确位置是实现制人而不制于人的重要保障，当你头部避开威胁的时候也是你发力最适当时候，以利于打击对方。王芗斋老师正确评论说：“松紧之枢纽在于上下，上下相引为周身互争之法”，没有以头部做为争力的基础，前后左右的争力，就无没做出。如何做栽拳呢？做栽拳要保持头部向上领，打击手的一侧肘关节，相应吊起来，然后猝然转体降低身体重心，前臂向内拧裹将力量集中于拳锋，在刚一接触目标的瞬间，全身猛然一紧，好象急刹车一样，这就是姚宗勋师兄说的刹车力，将巨大的打击力量由上而下的传导在对方的身上，这是全部的体重加上速度所产生的爆发力，有如泰山压顶之势，有透敌背之意。
向对方进攻时都要做到一手进攻，一手防守，互相转换，无论如何不能散了肩架。平时做散打时，打沙袋时，试力时，要有意识的养成良好的习惯，打拳是两个手的结合，是全身皆法，大胆去做，能做到随时随刻发力，以利于打击对方，而取胜，胜券在握，无敌于天下。