潘乾元
(前排中间为潘老,看老先生精神多么矍铄) 一、试力：
1、站混元养生桩数年后，就应该开始练混元六面力，而试力则是达到这一效果的手段。
开始我对用意不用力能得到内劲是抱怀疑态度的，特别是书中提到用无形的方法能达到更好的效果。我就更想不通了，认为那是不可能的，但我还是按照要领坚持不懈的练下来了。
在练习试力的过程中，用精神假借想着自己的身体环抱大树，用意不用力将大树前摇、后摇、左摇、右摇、上提、下兜来练混元六面力，形松意紧。动作缓慢，一边摇一边琢磨，经过一段时间的锻炼，我体会已经得到了一定的内劲，接着我再用无形的方式摇树效果更好，经过这次实践，使我对“只求神如意，不求形骸似”的理论有了进一步的认识。
2、蛇形掌试力
根据资料练蛇形掌时，开始我认为蛇形掌是以腰带动手，用旋转力进行攻击和化解，这其实是只懂外表，不懂内在的含意。如在一次推手时，对方用横劲发我，而我却用僵力去顶，结果被动挨打，败了下来。实践证明我的理解是错误片面的。经不起检验，后来在武友的指点下我才知道应该用松胯转腰的柔劲，将对方的劲吞进来化掉。
再练蛇形掌试力时，我边练边琢磨松胯转腰的旋转力，协同以腰带动手的内劲利用攻和守的配合进行实战。这样就将试力水平又提高了一步。
3、乌龙卷臂试力
练这个试力是将双手从下向上划一个内圆，在划圆的过程中，双掌、双腕、双肘、双臂在运转时用意不用力，划圆形成双争力，这样的锻炼方法才能练出有螺旋劲的“铁胳膊”，才能发人丈外。例如：有一次我与几个徒弟推手时，一个30岁的青年突然猛力向我推来，在这瞬间万变的时刻，我突然急中生智，用双手高挂拔了他的根，将他发出丈外，他边退边下蹲，才没有跌倒在地，但脸上却是红一阵白一阵，表情非常尴尬。
二、发力
我在六七十年代，就学过形意拳的“五形拳”，以后随着年龄的增长，认为防身的作用不大，因此就多年不练了。
近两三年有几个练意拳的朋友，特别是中年朋友，他们站桩后，都要练发力和试声，这又引起了我的兴趣，就又开始练五形拳了。
例如练崩拳时，过去练的是肢体劲，总提不高水平，现在改练发力，在练的过程中，我认为要练好发力必须注意以下几个要点：
1、练整劲时要前脚趟，后脚蹬，手到脚到这样发出的劲才是整劲。
2、松与紧的关系，首先用神和意，出拳时尽量放松，克服拙力，在接触对方的瞬间突然发劲，效果会更好。
3、经过琢磨和实践，我认为利用矛盾力前手打人后手用劲的二争力，效果也很好。
80多岁的我，每天按以上方法坚持锻炼感觉很舒服，寻找到不少乐趣。
另有一次林肇伦先生给我们做示范，他打崩拳时，整个身体好像连飞带冲，格外轻灵有力，其功力之完美让我感叹不已，很受启发。
(潘老带意拳爱好者练功) 三、发声
为了配合发力，同时我也练发声。如练虎扑发力时，我都要配合发声，在发力的同时，我用力发出“嘿”、“咦”的吼声，我感觉这种配合声音发出的力量更充足更有力，同时这种配合也使我神气十足精神更好，从技击方面讲，能使对方感到一种威摄力，因此我长期坚持练习。
去年金秋的一天，我到解放公园去会见武汉三镇的武林好友，其中有汉阳的“铁砣”、汉口的彭金林及武昌的几位高手。在与“铁砣”交谈中，知道我们两人都是向卜广城老师学的形意拳。于是大伙要我表演一下，在表演五形拳结束时，我用崩拳发力时配合了发声，大家当时就热烈的鼓起掌来，纷纷赞叹不已地说：80多岁的老人还有这么洪亮的声音不容易、不容易”，大伙的赞扬，使我受到了极大的鼓舞。
武汉市说唱团的一位演员，经常来汉口江滩吊嗓子，他随身带有检验发声的仪器。有一次他来看我练拳。我说：你是发音的行家，请你帮我测试一下。他听完我发声后连声说“不简单，这么大的年纪还有如此浑厚的中气，这么高的音量足以证明你的身体状况很好，你一定能更长寿！”
以上只是我在平时锻炼中的一点体会和必得，重要的还是要在实践中去体验。岸上是学不会游泳的，只有下水才能掌握水性，才能成为游泳高手。我锻炼的目的主要是强身健体，长期坚持身体就会起到质的变化。我将继续练下去，活到老学到老，做到学有所成，永不言弃。不足之处望各位指正。
2008年5月18日 | 
