隆波田法语
岩松
我们必须学习自己。
我们必须教导自己。
我们必须看自己。
我们必须知道自己。
我们必须明白自己。
我们必须觉知自己。
因此不必对别人感兴趣。
只是单纯地觉知肢体的动作,
不要把练习当作一件特别的事来做。
不要着急,
不要怀疑,
不要揣测,
不要期待成果,
只是简单的移动肢体,
一次觉知一个动作。
当我们失去觉性时,
让它去。
当我们有觉性时,
也让它去。
有时候我们能知道,
有时候我们不知道,
都让它去,
但都要觉知。
肢体移动时,
要知道;
念头来时,
也要知道。
这是一个每天24小时的练习。
专心致志地去练习,
舒服地去练习。
如果我们正确的发展觉性,
最长不超过三年,
或者一年,
最短一到九十天(就能灭苦)。
我们不必讨论练习这个方法的结果。
“不苦”是真实存在的。
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