修行内在变化是什么呢？首先，你会感到思想与感知会逐渐变得清明，对事物的理解会逐渐加深，从而在另一层面上对世界的看法会更透彻，这会带来自在与宽容。无须刻意，你只需观察，这一切都在不知不觉中自然展现。
其次，你会感觉心理的轻松感在扩展，自在感也在增加，这不同于物质富有所带来的满足，这种自由自在的感觉也许是人人所追求的美好境界。虽然可能在修行的某一进程中，烦恼的情形会有反复，但总的趋势是，修习者越来越有活力，越有自在感，越感觉到内在的轻松。修习的最终目的是，烦恼终将从修行者的内心完全消失，而且永不再生起。
修行是一种药物，它在不知不觉中对修行者的心理进行治疗，使其趋向健康与完美，这种完美的心理即是禅修的终点——不再有烦恼。也许人们会低估“断除烦恼”的意义，但具有丰富人生经历的人会认识到它非凡的意义。内在没有烦恼，是世界上最理想的境界，佛法正是引导修行者到达这个完美之地。--如是老师
