让你的心离开那些文字，回到真实的呼吸上

●网友：请问何时数出入息？是在气息的风、喘、气、息四种相状的哪一阶段开始数？希望得到明确的回答。再次谢谢！

■如是：如果愿意，请你忘记所谓：“息有四种相：风、喘、气、息”这一类的话，回到当下的呼吸上。你会发现，气息的吸进与呼出是明确而清晰的，不需要任何解释。果断地让你的心离开那些文字，回到真实的呼吸上。如果你能够真正地关注发生在你自己鼻端的事——呼吸，而非关注“风、喘、气、息”这些文字，一切都会变得清晰而简单起来。--如是老师

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