我们在一直不断的对世界进行猜测，主观地认为它应该是什么样

   --- （英国）MarkWilliams 、 DannyPenman

  
  意识一直持续不断在后台工作，尽自己最大努力的描绘外部世界。我们一直没有看到一个图像细节，只是根据看到的“所谓事实”进行了干预诠释。意识详细分析有关细节，然后进行判断，与过去的经验匹配，预测他们的未来发展，并赋予他们意义。

  
   这是一个非常神奇而且复杂的意识行为。每当我们阅读杂志、回忆过去、与人谈话，或者预测未来时，这个过程就会运行，一直不断的运行。因此，不同的人用意念看到的同一个事件可能千差万别，也与任何客观实际相去甚远，我们并不是如实反映客观世界，而是我们认为它应该是什么样。

 
 我们在一直不断的对世界进行猜测------却很少意识到这一点。我们解读世界的方法极大的影响着我们如何反应。
 
  意识对客观世界的连续解读就像谣言的传播。这种解读可能是正确的，也可能部分正确，更有可能完全错误的。不幸的是，一旦意识开始对客观世界构建了一个意识模型，我们将很难觉察事实和虚构之间的差别。
 
  我们不应该用“逻辑和积极思维”来对抗意识中的“谣言”，我们应该离开这个没完没了的怪圈，像欣赏怒放的花朵一样观察思想的演变过程。

 

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作者--马克·威廉姆斯（MarkWilliams），牛津大学临床心理学教授，牛津正念研究中心（OxfordMindfulnessCenter）的创始人，正念领域世界顶级研究专家之一。　MBCT（正念认知疗法）成功地结协助了无数人脱离抑郁症和自杀倾向。  
 
  ---丹尼·彭曼（DannyPenman），生物化学博士，《每日邮报》专栏作者、评论家，曾任职于《独立报》和BBC英国广播公司。他帮助马克·威廉姆斯完成了这部有关正念禅修的重要著作。