我是1974年春天在师范学校培训时,由北京体院的老师教会打简化太极拳的。从那时起,我每日清晨都要打上两遍。太极拳陪伴着我走过青年时代和中年时期,受益匪浅。 简化太极拳动作不难,简便易学。它的动作平和舒缓,有张有弛,如行云流水连锦不断。在一般人的眼里,太极拳似乎是老年人的专利。其实不然,通 打太极拳最好到有花草树木陪伴的自然环境中。当你做几次深呼吸后,静下心来,抛开尘世的嘈杂喧闹,抛开种种忧虑和烦恼,先把双腿慢慢分开,双手(掌心向下)轻轻抬起,身体徐徐而动,全身要放松,呼吸要随着动作协调进行,然后就开始一个动作一个动作地舒缓行进…… 这时你就有了天人合一的感觉,你感觉到自己是大自然中的一个生命体,与其轻轻地对话,静静地交流,达到一种“恬淡虚无”“宁静自如”的境界。让动作自然地流动起来,毫无牵扯勉强,从而感受到大自然的无为状态,体悟到圆通的无碍妙境。 一打就忘记了压力,忘记了烦恼,忘记了生活中的种种不快。能在每一个清晨,活在一种无比快活的轻松中也是一种享受。 “行到水穷处,坐看云起时”有了这样的胸襟,难道还有什么样的沟沟坎坎过不去吗? 好精神和好心情有益于健康,这是人所皆知的。在人生的旅途中,好心情比什么都重要。中年朋友们,何不让太极拳在活动筋骨,调理脏腑的同时,还给予我们一个好心情呢? |
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