2009年1月17日,陈家沟太极拳学校副校长兼总教练、“八大天王”之一陈自强老师
在线老师:陈自强老师
陈自强老师,男,1977年出生于陈家沟陈氏太极拳世家,陈家沟陈氏第二十世嫡宗传人,自幼随父亲陈小星(兴)习练家传拳械,并得到二伯父陈小旺的悉心指导,加之聪颖刻苦,勤于钻研,不仅擅长陈氏太极拳套路,以及各种器械;对太极拳推手、太极散手颇为谙熟,动作弹抖靠发、迅猛冷脆,功夫极具威力。
陈家沟陈氏太极拳嫡宗传人--陈自强
陈家沟太极拳学校电话:0391-6416456
提问1:
* 我现在打拳有气感应注意什么?
回答:有气感不会是真的现象,应该是假现象.气感不会从表现上出现的
* 以后要怎么练?
回答:以后要根据老师教的来练,不要有很高的想法,欲速则不达
提问2:
* 同时练八卦掌和太极拳矛盾不?
回答:同时练八卦掌和太极拳不矛盾.
提问3:
* 练太极拳刚半年,现在每天早晨打完拳后,手心脚心都出汗,身上的汗没有了还在出,这是怎么回事?
回答:出汗是很正常的现象,练拳是为了促使血液循环,增加新陈代谢的速度,所以说出汗是正常的
提问4:
* 平时在练太极时要注意的最重要问题是什么呢?
回答:眼睛平视前方,脚踏实地,上面保持轻灵活,下面保持沉重稳,中间在于合.
提问5:
* 如果即练习浑圆桩,又学形意或八卦的基本功,要得不哦
回答:可以一起练习,武术原本一家.
提问6:
* 问我在站桩的时候,有时会有手掌心发热发麻,小腹发胀,有时练拳时手还有一点点抖,是什么原因?
回答:
手掌心发热是正常的,发麻是肌肉紧张造成的;小腹发胀是呼吸不匀称形成的;发抖是练习时达到忘我的境界了,练拳时思想要集中.
提问7:
* 太极24式具体应该加强那些要领?
回答:24式是以杨式为主改编的简化套路,注意立身中正,保持协调一致,舒展大方,动作连贯优美
* 练习太极和瑜珈、智能气功相冲突吗?
回答:练习太极\瑜伽\智能气功没有冲突,不过练习中间你要分清楚你练的是啥就可以了
* 练完太极后怎么手、脚是冷的。但是我练完瑜珈倒没有这情况出现。所以我很疑惑
回答:练完太极后怎么手、脚是冷的也属于正常现象,是因为你的气血调整的不是很好,动作不是很正确所造成的。瑜伽就像武术的基本功,锻炼身体的柔韧性,就像练武之前的热身运动,所以就会出现正常的身体表现现象
提问8:
* 在站桩的时候,有时会有手掌心发热发麻,小腹发胀,有时练拳时手还有一点点抖,是什么原因?
回答:手掌心发热是正常的,发麻是肌肉紧张造成的;小腹发胀是呼吸不匀称形成的;发抖是练习时达到忘我的境界了,练拳时思想要集中.
提问9:
* 怎样在打太极拳时能够把心静下来?
回答:什么也不要想
提问10:
* 什么是下弧呀
回答:半圆就是下弧
提问11:
* 站桩和老架一路怎么配合练才更合理?
回答:练拳之前先站桩,然后再练拳,练拳的同时每一个定式其实就是在站桩
提问12:
* 怎样做到八面支撑
回答:脚踏实地,虚领顶劲,屈膝松胯,含胸塌腰,松肩沉肘,眼睛平视于前方等
提问13:
* 左手的掤劲做得始终没右手好,怎样练习克服呢?
回答:这是不平衡造成的,一般右手都比左手强,在练习中间一定要用平衡来要求自己
提问14:
* 如何练“用意不用力”呢?
回答:意力要相互配合,就如你走路一样,用劲了没有,你想它了没有,你走起来非常自然,这就是用意不用力
提问15:
* 如何才能真正做到“用意不用力”呢?意、指的是意识力吧。
回答:内外协调一致,有意不露其形就可以了
提问16:
* 平时练太极是不是要练越久越好呢?
回答:不绝对,越久的同时动作要正确
提问17:
* 太极真的可以练到"挨着何处何处击的境界"吗?
回答:达到的时候就有了,达不到的时候就没有,这是可望而不可及的功夫。
提问18:
*步的后蹬腿是否要有膝盖里合、大小腿肌肉外翻之意?如果是这样,与圆档之间的矛盾如何正确解决,是否是(膝的里合、大小腿肌肉的外翻)与膝盖外撑(圆档开胯)之意都要兼有呢?
回答:任何步法虚实要清,所谓的虚也就是膝盖外翻,所谓的实是膝盖里合;翻合要适当,同时虚可以变成实,实可以变成虚,翻可以变成合,合可以变成翻,当你在练习的中间转换自如的时候,圆裆就形成了
提问19:
* 有的老师说不能站桩,有的老师又说要站桩,到底是站桩好还是不站桩好?
回答:站桩好,就如你盖房子,打地基好还是不打地基好?
提问20:
* 不用手去接触对方就可以放倒对方吗?
回答:不可以。
提问21:
*我经常练习三星并站桩,一般是站半小时。每次十分钟后,头顶似乎晕乎乎。有飘飘欲仙的感觉、感觉自己好像踩在云间,而且时间越长越有这感觉,这现象好么?
回答:血气上冲造成的
提问22:
* 请问新架一路可以在哪下载或观看呢
回答:可以在中国太极网太极商城购买新架一路光盘
提问23:
* 我学陈氏有8个月了,就是还不懂得缠丝和发劲的要点在哪里,应该怎样去练,才会掌握?
回答:缠丝顺逆要分清;发劲三点成一线,节节贯穿。
提问24:
*练陈式太极的同时又练杨式太极会不会有矛盾呢?
回答:没有矛盾
提问25:
* "整套拳掤劲不能失,失则犯偏"。这和放松是不是有矛盾呢?
回答:没有矛盾。放松、掤劲是有节制的,练习中间要达到适中,都不能过火,恰到好处为妙。
提问26:
* 裆走下弧,和裆走后弧再走架时应该用哪个更好,还是结合用。
回答:这是错误认识,所谓裆是由身体动作的形成才能把裆走上弧、下弧、圆裆等动作决定。