什么是太极拳的标准?怎样的动作才对?从技术角度来看我们认为起码应该具有三个基本特征：
首先，是特殊的技击性。太极拳是拳不是操不是舞，所以虽然不主张“武”却能“武”，是“文拳”，而这种武又不同于一些“硬打硬进”的武事，非常重视“以柔克刚”，讲求“粘连粘随”、“舍己从人”，这是一种极高层次的技击。举例来说，对付冲拳有多种方法，有的躲闪不接触，有的以横力拍击，有的以直力阻击，而真正的太极拳则是迎对方的来力而不与其对击（对击的结果是力大胜），反而接对方来力向己身“帮助”对方“打己”，同时顺来力划弧（越小越好）改变对方的击打路线，化解来力，再借对方的力和自己的劲还给对方，将其击倒或击出，这正是太极拳“任他巨力来打我，引进落空合即出”的技击特征，不可否认这种方法最好也最难（实战当中道出了接手的问题很难，朱老师点评），由此导出了太极拳的一系列练拳要求，外型要符合技击要求；内在要通过用意，放松，慢练以及身型，运动要求练习“听劲”（判断力的大小，方向，变化），“发劲”（出力的过程，大小，相合）的功夫，实现太极拳的技击性。
其次，突出哲理性。从太极拳的产生到具体动作都有深刻的哲理，这种哲理性已上升到理性指导层次，融汇到具体动作形态中，如阴阳辨证哲理，具体为拳中的虚实、开合、动静等等，这一点非常重要，甚至有人称懂得阴阳能分出虚实就是太极拳，所以每动都要在此理论指导下运动，和其它运动相比在理论层次和全面程度上都显现得突出。
第三个特征就是明显的健身性。在健身方面太极拳的一系列技术要求，理根于传统医学，又符合现代科学，显示了明显的健身性，正如拳论所称的“若问用意终何在，延年益寿不老丹”，现代大量的科学实验正说明着这一点。
总之，具有特殊的技击性、突出的哲理性、明显的健身性，同时又符合太极拳一系列技术要求，才算是太极拳。出于不同的练习目的，可以有所侧重，但是作为完整的太极拳技术要求，最佳的练习效果应该是三性有机的统一，虽然我们分而述之，实为一体，如同一棵树上的三个果，这是辨别太极拳的基本标准。 | 
