练习太极拳的好处很多，因为它的每一个动作差不多都是全身的运动，作起来能使我们身体的每一部分都获得活动的机会。当练习时，要求动作与呼吸自然结合，因次能发展呼吸肌能增加肺活量；其运动量大而不剧烈，能促进血液循环，发展心脏机能，使心脏的跳动缓和而有力，即减少体内淤血现象，又能减少动脉硬化之弊；同时也进行了新陈带谢，使体内废物排除通畅，改进胃肠的蠕动，提高消化机能，即增加了食慾，又能免除大便秘结的毛病。 练习太极拳还要求“心静”，精神内敛，思想集中，这对大脑就是一个良好的讯练；并且在动作复杂又需完整一气运动中，需要大脑等部分非常紧张的进行工作，这又对整个中枢神经系统起着良好的讯练作用，提高了神经系统机能，自然就加强了对全身的各器官各系统的调节作用，使身体对外界的适应性加强。所以，经常坚持太极拳的练习，无疑地可以提高健康氺平，增加抵抗力，预防甲型HINI流感的发生。
此外，练习太极拳还可以培养人的沉着，冷静，坚毅，耐久，敏感，意志集中等优良品质。
今天我们学习太极拳的目的，不是为了技击，主要是为了提高健康氺平，却除疾病，使我们永远保持充沛的精力。（持保留意见，技击与健康并重，才能增加锻炼身体、健康身体的效果，否则停留于一般层面上的锻炼，会削弱太极拳的锻炼健康身体功效。本空间主人朱老师语）
来自：helan1952http://blog.sina.com.cn/taijilanlan(2009-11-06 )博文
