太極拳,棚勁拳。棚勁是太極拳的靈魂。
太極拳的運動形式非圓即弧,即它的顯著特徵是弧線運動,是一個無形的,多變的、運動中的球體轉動軌迹的一部分。
太極拳運動中要求的球體感的本質是膨脹,膨脹産生了太極拳特有的棚勁。
太極拳的棚勁是運動中的棚勁,滾動中的棚勁,弧線中的棚勁,螺旋中的棚勁,纏繞中的棚勁。―――只有一個多元轉動中的球體的軌迹,才能具備所有的這些條件。因此、太極拳的棚勁是獨有的,是其他門類的拳種所不具備的。
因此,球體感是棚勁産生的源泉。
這樣說對初學者來說可能覺得有些含糊,我們可以具體一點:凡是身體表面具有開合、轉動等功能的部位都應該有球體感―――
上肢:腋下;大、小臂之間;手掌間;手背間;五指間(尤其是虎口);兩膊之間;兩手之間。
軀幹:兩肩裏合,含胸塌腰,尾閭內收可構成胸前的球體感;開胸,兩肩向後,脊柱前弓可構成背後的球體感。
下肢:兩腿間松胯圓襠應有球體感;大、小腿之間應有球體感;腳尖上翹裏合與小腿間應有球體感;五指抓地腳掌間應有球體感。
除此之外還有許多更加細微之處的球體感,讀者可在練習中自行體會。
三、球體感應具有的特徵:
1、立身中正,圓潤順達,是太極拳習練者動作外形應具有的顯著特徵。許多人的拳架總是容易出現諸如夾肘、架肩、尖襠、僵直、棱角等等的毛病,總是看起來不那麽舒服,就是因爲肢體間缺少一種球體感,如果你在拳架的訓練中具備了這種球體感,那麽您的肢體運動便一定屈伸有度,舒展流暢,在別人的感觀裏就不會出現諸如前俯後揚、左歪右斜等等的毛病。
2、博大寬闊,動如車輪,是太極拳在運動中的又一特徵。由於肢體運動中的球體感産生了一種充和膨脹,使你的肢體運行路線顯得圓潤、寬大,有磅礴之氣,比如“閃通背“雙手向上有擎天托日之氣;比如“初收”“再收”雙手下按則有撥動地球之勢。而且旋轉往復,此來彼往,動如車輪,迴圈無迹,這是太極拳有別於其他拳種的顯著特徵之一。
3、不欠不貪、力撐八面,是指太極拳在力的運用上具有的顯著特徵。具備了球體感便可以使我的力限定在一個範圍之內,棚、捋、擠、按;采、列、肘、靠,進、退、顧、盼、定便有了一個度。攻,不容易貪之、守,不容易欠之。可以達到力撐八面的效果。
4、攻防無迹,化打合一,則是指太極拳在實戰運用中因具備了球體感而産生的獨特效果。由於肢體具備了球體感,你的的運行軌迹便一定是具備了6個方向的弧線運動,這種6個方向的弧線運動使得對方的大腦無法作出準確的判斷來適應你,從而處於被動的狀態。而且這種球體感,使你的化和打在同一個弧線中完成,更準確地說是沿著一個球體的外沿弧線完成了來和回,化和打,一氣哈成,沒有停頓,太極拳高手正是這樣借對方的力來加重打擊對方。這正是太極拳可以以弱勝強,四兩拔千斤的奧妙所在。
5、多變性。太極拳中的球體感畢竟只是一種感覺,它的本質是膨脹。因此在形拳走架的過程當中,身體各部位的球體感是在不斷地變化的。大小、方向、角度等等。你周身的太極拳球隨時可托、可按、可擠、可收、可抱、可壓、可搓、可輾等等。當然,這些要靠雙手和身體的協調來完成。
6、互逆性。球體感的轉換和變化還應該是有規律的。雙手的上托變爲下按時,球體感應從上方變爲下方;雙手從左捋變爲右捋時,球體感應從左方變到右方;雙手合抱時,有一個球體在中間,變雙手外分時,中間一個大球變成了兩邊的兩個小球;含胸時胸前有一個球,變開胸時,這個球從前邊變到了後邊。這些我們不妨稱它爲球體感的互逆性。
四、如何才能練出球體感來
1、梢節領勁,兩頭捲曲。
2、五弓齊備。
3、內撐外包。
4、螺旋纏絲。
公轉,是指身體以腰爲軸的旋轉;自轉,指相對處於梢節部位的旋轉。比如上肢部位的螺旋纏絲勁較之腰部的旋轉就可以稱作自轉。公轉加自轉是一種自身的協調,公轉與自轉相結合才能保證你周身球體感的穩定性。這個公轉,可以增加你梢節螺旋運動的長度,亦即增大你內撐外抱的長度和力度,另一方面,有自轉沒有公轉,周身的一些球體可能就要丟失了,總之,要保持周身的球體感,公轉加自轉是必不可少的。
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太極拳形成球體感的最後一個因素也是最重要的因素,那就是要求周身的高度協調。太極拳理中有一句話叫“一動無有不動”,講得就是協調。周身協調了,按照一定的要求,産生球體感的部位就可能多,周身欠協調,動作一變形,球體感就減少了或者沒有了。周身協調是要靠大量的訓練,日積月累才能得到的,而産生球體感則是周身協調的最終結果。
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