预备式 预备式出须静心，悬顶平肩身立正，提醒自己开始练，恒心到处万象新。
1、 起势 起式左脚横开步，与肩同宽剑护身，转腰带臂找螺旋，沉肩坠肘捋挤劲；
过度： 剑领腰转弓步指，坐身双捋靠腰功，开合手法在胸脊，弓步接剑起式成。
2、 并步点剑并步点剑在提腕，合步身披五张弓，眼高手低皆是病，前后对拔藏其中。
3、 弓步削剑弓步斜削腰带动，剑接手长易理明，手分手合随机变，劲走螺旋一气成。
4、 提膝劈剑 引身提膝随势转，手起剑落单腿撑，不俯不仰身体正，左右上下经络通。
5、 左弓步拦沉腕沉身腰胯转，悬顶正身莫稍停，左脚斜向成弓步，腰带剑到两手分。
6、 左虚步撩腰带剑走手脚合，转腰带剑往上行，从合到开虚步撩，额前三拳不让人。
7、 右弓步撩 以肩为轴随腰转，提步提剑两手分，弓步势成撩剑到，自下而上是撩功。
8、 提膝捧剑 腰带剑走左右格，退步压剑莫分心，沉身上步随势变，提膝捧剑意守中。
9、 蹬脚前刺右脚前蹬剑前刺，沉肩坠肘頂头悬，一举一动心先稳，立身中正关节松。
10、 跳步平刺跳步平刺先探身，屈身开合在其中，没有惯性随时定，随遇平衡见真功。
11、 转身下刺转腰带剑一气成，肘下藏剑半转身，顺势上步朝下刺，手脚齐到才是真，
12、 弓步平斩 斜开右弓右平斩，腰带转剑斩左边，一气呵成上下合，万变不离腰胯功。
13、 弓步崩剑沉身叉步开合手，斜开右弓定中寻，从合到开弹抖出，式存左右同放心。
14、 歇步压剑退步坐身成歇步，剑随身落与地平，中正安舒肩胯合，处处不忘头悬顶。
15、 进步绞剑起身提腕右脚虚，上步绞剑逆时针，盖步上步侧身进，腰为主宰铭于心。
16、 提膝上刺 转腰带剑左右合，提膝上刺要同时，前后对拔开弓式，上下合一不稍迟。
17、 虚步下截转腰带剑随势变，左实右虚下截还，头悬肩平身体正，沉肩坠肘莫等闲！
18、 右左平带提膝捧剑剑锋平，出步出剑左右同，右合左开靠腰动，腰带剑走运不停。
19、 弓步劈剑欲前先后同此理，上步劈剑势如轮，后截前劈皆腰带，莫将手脚论过功。
20、 丁步托剑 扣脚转身剑回收，提膝摆截身体正，托剑护头高过顶，落脚丁步剑横行。
21、 分脚后点扣脚回头剑随身，分手弓步剑穿心，顺势合步随膝提，分脚后点平衡功。
22、 仆步穿剑退步合手前后拔，转体分手两脚随，合手扣压成下式，平地穿剑如蛇行。
23、 蹬脚架剑拧身叠胯剑翻身，提膝蹬脚剑上擎，身正形稳尖齐到，奎星提斗显精神。
24、 提膝点剑 蹬脚收回成提膝，架剑还抱稳身形，上下合一顾盼定，提腕点剑是腰功。
25、 仆步横扫坐腕沉身往下落，斜出左脚扑步成，转体扫出低弓步，身无起伏方见功。
26、 弓步下截运剑合手随势转，斜上弓步截敌兵，左右皆同只一转，式式相连妙无穷。
27、 弓步下刺顿足只为惊敌胆，上下相合劲力整，左脚上弓剑眼到，整体合一入尖锋。
28、 右左云抹 右左云抹先合身，拨云见日盖步行，左右如一身形稳，高低有制功夫深。
29、 右弓步劈腋下藏剑剑翻身，右上弓步移身形，挥剑轮劈同时到，华山让路任我行。
30、 后举腿架剑 白龙转身回潭中，腾身而起势如宏，一身轻利头悬顶，犀牛望月反张弓。
31、 丁步点剑翻身上步左脚跟，金鸡点头势相连，合势合在坐腕抱，开势就在提腕间。
32、 马步推剑 退步抱剑剑护身，老人推磨转腰功，马步桩式多练稳，通天接地变化深。
33、 独立上托外挽剑花转回身，退步压剑不稍停，贴地平抹扫马脚，提膝平托盖顶风。
34、 进步挂剑白龙翻腾行九天，进步循环势势连，开合有度上下合，虛步点击一气圆。
35、 歇步崩剑上步分剑身形转，翻剑退步一线牵，沉身崩剑前后合，能分能合方为能。
36、 弓步反刺 稳住身形看后边，左成弓步后为前，剑走偏锋就势进，前后左右照应全。
37、 转身下刺收剑收脚身形转，斜向出步势连绵，顺势进身朝下刺，手脚齐到是真传。
38、 提膝提剑回腰缩身乾坤转，进身提膝剑护前，上虚下实身法稳，左右对拔变化生。
39、 行步穿剑白龙回潭复昂首，轻松遨游天地间，气定神闲心安泰，中正舒展步态轻。
40、 摆腿架剑 顺势收剑抱左边，摆腿提膝势相连，沉身落步转腰抹，开势架剑右侧弓。
41、 弓步直刺落剑合手上左步，脚到剑到一式全，练时中正神灌顶，身康体健太极仙。
42、 收势 转腰收剑贴肘侧，左手接剑势相连，回身分剑连起落，开步站立气归原。
雷生霖整理
