基础发力之一----直线发力

　　　　　　　　

　　类似于拳击的直拳、八卦的穿掌、八极的直锤等等，形意拳的崩拳也是直线发力，而且是前后的。是最简单的也是最基础的，类似于人的本能，但是不经过系统的正确训练，也很难练出刚猛、柔脆、渗透、整体、等收发自如的力，更不要谈用的上了。

　　我说两种练功方法（其实很多种）：一种是从柔入手的练习，另一种是直接刚猛发力。

　　先说第一种从柔入手的练法：先做好无极的练习，再把一条腿向另一条支撑腿的正前方迈出自己一脚长距离，两手同时握拳（轻握）放在腰部两侧，拳面朝下，拳心朝上，两腿微屈（自己感觉腿部承受力舒适为好），接下来调整自己的中心，按照无极的标准，另外前腿承受身体三成重量，这也是练习崩拳的动作，只是不动步。接下来先出左拳，由腰部直前方向打出，同时顺身、转跨尽量使两肩与跨尖上下在一条直线上，还要检查身体不要变形在原来的形体上，另一手还在原处（腰部）；这时收回左拳打出右拳，步法不动。

　　要领说明：始终保持无极的中正安舒，尽量保持拳尖、鼻尖、脚尖上下看在一条立直线上，所谓三尖一线。除了两腿有力外，其余部位尽量放松。注意顺腰、跨、肩，拳要伸直，呼吸自然。

不同阶段练习：第一阶段求顺、求松、求中正第二阶段要在前面功夫能轻松练习为标准，开始逐渐加快发拳速度、力量，这是由柔入刚阶段 第三阶段在前面的基础上把发拳的路线缩短，既中路、短路、贴身都可以发出来，能轻松控制自己的出拳。

　　另一种发力直接刚猛发力：先由无极桩起，任何一条腿向一侧横跨一步，宽度以自己的两肩外各一拳的宽度为宜，两腿垂直下屈，成半马步，再按照无极的要求调整身体的中正，同时两手握拳抱在腰两侧。由腰部直接向正前方打出左拳，高度要求上不过肩下不过胸，左不出肩膀肩右部过胸口中线，右手在远处不动，拳的虎口朝上。完成后再收回左拳同时打出右拳，标准同左手，如此反复。

　　要领说明：要由脚下蹬出的力通过跨、肩的转换发到手上，既全身之力亦是整体力；要把全身的力毫无保留的发到拳面的尽头，肩、肘、碗等关节瞬间又被外力拉开的感觉；各关节尽量放松，但是在拳到尽头时突然握紧。拳头尽力往前冲击，有打穿对方之意，（不要前倾身体、不要往回拉拳头，让其自然回缩）。要尽量放松肌肉感觉是筋在运动。

　　意念帮助：好像有东西突然抓住你的胳膊，猛的拽你，想把你的拳头从手腕拽掉，把你的胳膊从肩膀拽下来一样；又或是你站在悬崖边上，你最爱的人突然从你面前掉下，你想拼命抓住他，（但是身体不可变形）。拳头似乎是被炮弹打出的，又好像有弹簧拉着，到了尽头被弹簧拉弹回来。

　　说明：这两种练法第一次练习不要急于求力，要求顺和正；其次是要逐渐增加次数，（开始每天200次然后每天增加50--100次）；最好不要闭气，自然呼吸；蹬腿、拧腰、转跨、送力、发力最好同时开始同时结束。练功过程要不断调整自己的身体中正、重心、呼吸等，切不可前附、后仰、左歪、右斜。还要掌握平衡，觉得边部顺或发力不好就要多做，力求两边一样。