基础即是核心

陆功翰

传统拳的盘练过程，是由外而内的，“先在梢节，再到中节，最后到根节”，是节节后缩的，而实际的应用却恰恰相反。

拳的高层次用“心一惊，四梢皆至”来形容，“心惊”即“心惊胆颤”，事实上“胆”不会颤，“横隔肌”会颤，由此带动“内脏惊起惊落”，形成强大的身劲，之所以能够做到“将身体挂在手上”全赖于此。

连接身体各关节之间，形成“弹簧”般的颤动，非“大筋”所不能为，“撑筋拔骨”是前提。很多朋友在练拳时，总想着秘籍、绝招，岂不知所有一切的“绝招”皆源于“基础”，盘练“筋骨、关节、内脏”就是捷径。

民国前后，武术产生翻天覆地的变化，拳还是那个拳，“功”没了，就失去了拳的核心。中国武术，不缺表现形式，缺的就是“基础”！