谈大成拳整体力---赵祯永

    在中国传统及当代的诸多拳法之中，许多门派都主张运用整体力，因此武林界流传有“手到脚也到，打人如拔草；手到脚不到，打上也不妙”，“根节动，梢节发，三节齐到力增加”，“上下相随，内外相合”等谚语格言，可见人们对整体力的重视。
 许多武术名家多整体力及其运用也都有过论述，比如大成拳宗师王芗斋先生就曾说过：“本身发动力量，有前后左右上下的平衡均整”，“揣敌力量有方向，察来势之机会，度己身之短长，势如龙驹扭丝缰，谷应山摇一齐撞”，“如或论应敌，拳道微末技，首先力均整，枢纽不偏倚”，“动如山飞，静如海溢”，其言论可谓生动而精辟。
 应该说，整体力是一种高质量的技击力。那么，什么是整体力呢？我们来做一个推门实验：站到一扇门前，将手抬到合适的高度，然后手臂不动，步向前进，以步催身，以身催肩，以肩催手，以手触门，最后将门推开。这时我们会发现，此种推门方法，比平时习惯中的仅以手臂用力推门的方法力量要重得多，这是因为我们用的是整体力，而平时用的是局部力。
 整体力是指全身上下内外各个部位、各个器官、各处潜在功能都参加进来，统一运动而最终发出来的力。再具体一点说，整体力是在全身整体运动的基础上，集本力、功力、身体重量、运动加速度以及精神、意念为一体而发放出来的力。
  整体力的特点是重、沉、实、厚、透，且未经雕琢，朴实无华。
 整体力的发放路线是：由脚而腿而胯而腰而背而肩，最后形于手指。不是由脚下发出来的力，绝不是整体力。至于整体力的锻炼，不同拳法有不同的途径，笔者仅以大成拳为例，作一叙述。
  一、静功锻炼
 静功锻炼是在无形之中，通过意念活动来加强体内体外的联系，在独立守神之中，求得“肌肉若一”。
 大成拳静功为桩功。具体练法是：随便选一种桩式站好，先要精神舒展、全身放松。然后凝神入静，将一种勾拉挂扯、撕裹缠绕的意念运布全身。这是一种以虚求实的训练方法，可使身体内部产生出一种内在联系，从而形成整体。或者可以理解为产生出一种胶状物质，将全身各个部位粘结在一起，成为整体。体内这种无形的变化，来自与不知不觉之中，非坚持练习，不能有所体会。在锻炼整体力的过程中，静功锻炼是最为重要的一步。
  二、动功锻炼
 在大成拳当中，除桩功之外，试力、步法、发力，试声、推手、实作几中功法皆为动功。
 进行动功练习，必须明了整体力与整体动作有着极为密切的关系，即整体力的发放必须依赖动作的整体性，没有整体动作，绝不会有整体力。
 无论做哪一种动功练习，必须注意身体各部位“相合”，即“肩与胯合、肘与膝合、手与足合”、“上下相合、左右相合、内外相合”。除此之外，还应做到神、意、气、力相合，即所谓“神与意合、意与气合、气与力合”。
 “相合”的训练目的在于掌握“上动下自随，下动上自领，上下动中间功，中间动上下合，内外相合，前后左右都相应之动”以及“一动无有不动，一静无有不静”的运动要领。
  三、实战运用
 对整体力来讲，无论静功还是动功，皆为训练阶段，进入实战，则是到了运用阶段。
 整体力在实战中的运用，只须牢记训练时的各种要点，反复验证，逐渐上身，最终形成本能反应。
 大成拳对运用整体力的要求是彻底的，全方位的，也就是说，无论在什么时间，无论处于什么空间，无论是单独训练，还是双方训练，无论面对什么样的对手，都应该运用整体力。至于能运用到何种程度，那就要看个人的功夫了。