腿法要注意高练低用。
两人相搭,不管你是松也好,紧也好,一定要随时听着对方的劲儿最好。
越是天气寒冷的时候,站桩就越要注意放松,意念活动也要更加的柔和一些,轻快一些,真正松下来了,气血通畅了,慢慢的也就不觉得冷了。
、意、力其实说的是一个东西,我们经常讲力透敌背,关键的功夫还在于意,意透了,力才能透,故也有意透敌背之说,此如姚老所说“意念中力的指向要向远处延伸”。
、桩的体会,天越是热的时候,就多在屋里站,天越是冷的时候,就多在室外站,如此锻炼既久,自然会有一种“多热不觉其热,多冷不觉其冷”的感觉,耐热亦耐冻。
、出手不要分先后,要看出手的火候是不是恰到好处,火候恰当,先出者先至,后出者亦先至。
脚下试力的功夫最难练,这是能不能进退自如的关键,体认起来也很不容易,所以,摩擦步一定要下大功夫,没有好的步法,就好比是再好的车子,没有好的车轮子,那就发挥不了应有的作用。
、练习摩擦步,姚老讲“无论是向前还是向后走,两眼始终要注视一个目标”,这话强调的是进退不要失去与外界的联系。
姚老又讲“注意不管是进步还是退步都要经过两脚近乎并拢的阶段”,这话强调的是进退变化不离“两脚近乎并拢的阶段”的这个“中”。