重在松紧二字

     一、功夫要注意多从站桩和试力中去求，快则需要有很好的松紧转换，顺则需要有高度的协调一致，此两点须从站桩和试力当中去解决才是正途。

   二、练拳不过是一念之间的简单事，但须知这一念之差，差在哪里，这一念之转，转向何处，这是最要紧的地方。

    三、一个人不管练什么功夫，能不能有所成就，其实最根本的就两点：第一是方法得当；第二是坚持不懈。为什么有第一、第二之分，首先是要方法得当，再肯下功夫，自然事半功倍；如果方法不得当，功夫下得再大，也不过是错误的不断重复。所以，下大功夫是必须的，但下大功夫也是有前提的。

   四、松紧转换应用到实际，一则表现为力的变化，二则表现为力的爆发。

    五、养生桩锻炼是因病设式，重在松静二字，技击桩练习是弱处入手，

。

   六、所谓劲力，含蓄其内曰劲，爆发于外曰力。

   七、把握平步站桩时的重心，很简单的一个方法，就是你摆好姿势后，整体稍向前移，感觉两脚掌稍微能吃上一点力就可以了，另外还要注意十趾微微抓地。

    八、所谓松即是紧，紧即是松，松紧紧松勿过正。其实这就是说，无论如何做，切记有松必有紧，且紧中还能紧，有紧必有松，且松中还能松，所以说松紧二字，切不可分开而论。

   九、试力做不好，大多是因为做的时候自觉不自觉的往手上贯力了，最起码也是手上加力了，没有真正松下来去做。

    十、前后摸劲，不要分开而论，有前必有后，有了后就不必想前，因为后有了，前就自然有了。要知道前后是一非二，如果说做成一前一后的两个劲，那就错了。