扶按试力主要练习上下争力,辅助练习左右争力和前后争力。
具体练法:采用扶按桩间架。意念双手及手臂扶按在一个物体上(至于是什么物体,由自己的敏感点决定,要有切实感,比如:弹簧)。意念周身劲力缓慢下按该物体,该物体下移,双手臂及身体随之向下运动,膝盖弯曲。此时,周身存在向下的劲力,同时,周身还要有向上的劲力,即:同时存在上下劲力。到临界点时(膝盖与前脚尖在一条垂线上),物体向上移动,你双手及手臂扶在该物体上,也随之向上运动,周身同时存在上下劲力。熟练之后,可以把左右,前后劲力加进去。
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