初学站桩身体自然有些酸痛感，站一段时间后这种感觉会在师授理念的指导下渐渐离去,进而身生膨胀与空间互动等好的感觉，当这种感觉对有些站桩者再次出现不良感觉时，其因只要不是在桩的间架和意念上出现了偏离，可以说是不好之中的好现象。为什么这么说呢？
我的恩师姚海川先生（敬仰道学，酷爱武学、中医学、书法等文化）在上个世纪80年代曾多次教导后学有关站桩中出现的一些“不正常的正常现象”中说：“站桩是对自己身心的修炼，是在规范自我行为意识的前提下促使气血良性循环，致使日日生成年年损之的筋骨、皮肉、五脏机能等得到调整和修复，超越常人的体质，延长身命，改善生命、、、、、、”。在这些理念的启发下，我在站桩中进一步认识到恩师所说拳学“站桩中不正常中的正常，意在站桩时或大或小的酸痛感”，皆是由身体不修炼，其体年年损之造成体内气血渐渐循环不良之感；对站桩中那些毅力、认知、悟性好的朋友而言，都会在短时间内（最长不超三个月）排除酸痛感，渐渐感觉好感之好感，面对气血通则不痛后寄予舒适等好感。就站桩所显现的感觉由不适之酸痛变为舒适后，对个别站桩者又发身体局部不适之感，是在气血疏通一定程度后，对前期因筋骨损伤后还未更好完善或自身有潜伏性之病因等，皆会因通畅的气血对体内调整修复引发不适之感；此不适之感是筋骨损伤后十几年貌似好了的，在站桩数月后有时会出现超越初期站桩时的酸痛感，痛感在出现一个月之内由渐渐升来之感变渐渐无痛再次回归轻安之态，关键是痛感期间不能马上停止站桩，可适度减时。对有病历、病态的则不然，一定要细心观察练功健身者的动态，对其桩功等练法需适度施授，做到循序渐进才是。
站桩时的酸痛感给予习练者时间上的长短与感觉上的大小基本源于自身内在气血的畅通程度，同时不排除站桩时的桩架和桩之意念的认知程度。
桩之间架的意念活动在形象、逻辑、抽象思维意识较重的前提下，要学会渐渐淡化初始时的入门意念活动，进一步了解桩功内含“站禅”的禅境理念，走进“以一念代万念，万念即空”的一空之念。何为一空之念？就“天人合一”来说：你可以理解为视己空空，如无色之天人（透明），安然无欲。此简简单单、空空无我之念，静到适度之时，其身也会渐渐生有轻安欲拔等舒适之感，淡淡微笑之相油然而生，此时的感觉和心态在不失良好桩架（中正安舒）的基础上调整心态、正确意识、顺乎自然，可以说不难达到，甚至还有更好的效果，总之一切梦幻皆由自我之心去导演、去显像、去感觉。
万事开头难，所以初学站桩的朋友身体局部有点酸痛感可以说在不站不痛的前提下是非常正常的表现，唯正确对待这一时的酸痛，才能把体内还未成形或渐渐欲成的病源泯灭，才能帮助一些病前病后身体未愈的朋友疏通气血、恢复健康，才能在芗老拳学所云“修正身心，神明体健，利国利群”的前提下，争取时间、健康身心、立拳立命，再造身命之命，严防“情欲”寄予人心的堕落行为；进而言之：情欲是造就人心的苦乐之源、是身体的病根，是命运中的绊脚石，不淡化它“我命由己不由天”的命升华不易。
（上述所云不到之处敬请斧正） 北京会友国术研究社总教练 张铁良 2016年6月27日
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