真人呼吸以踵

       在日常生活中，我常常缓慢吸气，然后闭气一分钟上下，最后张口吐出空气。我乐此不倦。在这个实践当中，我深深的感觉到了能闭气多久，关键是中丹田处肌肉的紧张程度有多大，而不是喉咙要如何闭住。后来随着闭气的程度加深，感觉到下丹田的肌肉紧张起来，那么闭气就会达到数分钟之久。我终于明白了真人呼吸以踵的含义了：不是要肺部如何，而是踵的经络紧张畅通了。因为当我下丹田肌肉紧张的时候，身体周围的肌肉都是紧张而经络畅通的。

  我本来不会游泳的。但是在游泳池里，我敢和儿子比试一口气游到对岸。因为我是闭气潜水不抬头游水过去的。

 吐纳中的闭气，让我成就经络畅通，气贯周身。