无极桩----谢青云

无极桩是太极拳的基本功之一，有很好的强身健体，补肾明目的作用。

练习时，双腿双脚并拢，全身自然直立，保持放松状态，闭上双眼，两臂自然下垂。身体略前倾，让百会穴、神阙穴、两涌泉穴连线中点处，三点呈一直线，呼吸自然。可每次30分钟，每天两次。

此法练习时，部分人身体会不由自主的晃动，如被风吹，故又称“弱柳扶风”，可不必在意。