道家 平衡功 五雷掌 八卦意球

 练平衡功时间是在日出前或日落后，花草树木茂盛的地方练。几种手式交替进行，与“八卦意球”、“五雷掌”一起练习。“五雷掌”男、女对练，要距离四米。老年人多练“八卦意球”，对调整自身阴阳有好处。最后是背树站桩、默运五行。如练一小时，背树站桩也是一小时，总共两小时。练时旁边最好有人看护。