养生/蔡少波

关爱生命，珍惜身体！

   养生，实则为保养生命，休养生息，修正人心之道！不单是心理的修养，还有生理上的有氧运动修炼。王芗斋先生曾经讲过，求卫生使身体健康是最容易的，只要舒适自然，松静无为，浑身像躺在水中或空气中睡觉，就大半成功。 保卫自己的生命就叫卫生。 

      养生，公开是造福人民。养生是无私的，有心学习养生桩（又称健身桩、浑元桩），相信坚持体会的应该有认识。我对养生的挚爱可以说是有20年了，学习中医的时候，也有幸去接触王芗斋先生拳学养生--浑元桩，身体虽有好转。那时却不会把持，中途又撂下来。经过多年的打拼生活稳定，也比较悠闲，有了电脑经过开阔视野才发现这个桩的优越性。也有缘得到恩师的厚爱教诲，才能够一步一步迎难而上。恩师对我的恩情永远铭刻于心田。那烂陀（意思就是不断的施舍），滴水情深。我会珍惜，也会用心来操持。

   学无止境，学识随着体会逐步加深认识，心胸渐渐开阔才是正道。用心聆听恩师的讲学、循循善诱，过后细心体会，慢慢就会有所认识。这一年多来在恩师的指导下，获益匪浅，所讲字字珠玑。我相信恩师的为人，也看到恩师的胸襟，是一位心地善良、慈心的长辈。按照恩师指导的方向，走了一年多。这一年能够换来的东西，身体的健康改善印证金钱是换不来的。在学习的过程也将我所体悟到的，同养生的爱好者一起分享，在分享的过程中也使我有更多的认识。要迈进，就要少一分迟疑--心宽天地自宽广！

      养生桩是个入门基础也是磨合更是后来修身立命的常态休息方法。如果不排除不合理的意识，站就不得其道。内脏要虚实阴阳和合，气息要顺，肌肉要松软，筋经要展要活络，浑身大小关节要松开，气血运行要川流通畅，汗毛孔要似开非闭，神宁意定。桩功深处皆在细微，养生桩极容易，后面还有深追求头万绪。养生桩是桩功中拿出一部份做为民众健身而用，并非独立的，养技并无根本差别。 提擎天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一。就养了气血了。拳者养为一，练为二，用为三，程序不可倒置，所以拳要有规要，事有则守，以属定法，方成正解，这是其一。其二为养不达勿练之，练不达而勿用之，用不明则无效也。学生考试不及格不能升学，练拳不到水准，难求进益，必如上楼之梯阶，先达而后进高也。这是芗祖说的。练时全身发热，气血交融，应感轻舒愉悦，如水中漂荡，旷野闲庭。无论练何功疲累皆为误，每练一次都会有新的收获和提高。浑元桩该桩的整体间架形骸外形和内意，首自少林拳的“立禅功”；其中还融进形意拳早期“静立功”的要领；还包有太极拳立养功的“高位无极势”等静养功的基础和神意原则而成。有少林顶撑立拔之气势；有形意沉肩坠肘后蓄待发之神韵；有太极含胸松体养颐柔温之深意，和协而互辅，统达而圆融，更含精神之假借、意念之诱导、呼吸之匀静、气势之豪雄、形力之适法等要素，故无偏差而有增益也。人人习之均能得获，是实验加经验和效验的总和，故极力倡导行之。芗祖之言。分享这些的意思就是要明白内家拳。这个就是桩的由来。