常兴隆：“声音记忆”

要想科学记忆好，必须先科学用脑

　　科学记忆是学习的基础，许多知识的学习都是以记忆为主的。如果根据“用进废退”的原理，我们每天都运用记忆力，那么，记忆力应当是越来越好才对。然而奇怪的是，大多数情况是我们随着年龄的增加，发现自己的记忆力越来越不如以前，尤其是工作之后或者步入老年，会更明显。记忆力天天都在用，为什么反而会下降呢？

　　能解释这一现象的主要的原因应该就是，我们大部分人在记忆的时候，没有用脑。

　　很多人是看起来每天都在记忆，实际上他却没有认真在记忆，当然记忆力就得不到锻炼。就像做广播体操，每次做都不认真，就算做一辈子，也做不好。

　　人的大脑中有多种有效的记忆方式，但大部分人却偏爱其中最不费脑子、最不需要用脑的那种——就是“声音记忆”（也就是通常所说的“死记硬背”）。

　　例如要背一篇文章，大部分人都是从前到后反复地读，在读的过程中，只有嘴巴动一动（默读的时候甚至连嘴巴都不必动），脑子基本上是不动的。然而，我们的大脑其实是闲不住的，既然你不主动去用它，它就会溜号，会胡思乱想。久而久之，我们便养成了注意力不集中的习惯，一遇到要记忆的内容，就是机械地朗读或者默读，而大脑则去想其它事情了。

　　这种记忆方式就是没有用脑的记忆，注意力不集中，思想游离，记忆的效果自然不会好了。在这种不用脑的记忆习惯中，即使你读了很多年，尝试着去记了很多的课文和单词，但是，由于大脑得不到有效的利用，反而养成了在记忆的时候胡思乱想的习惯，那么，记忆力自然就会不断下降了。

　　而少部分懂得用脑来记忆的人，他们在进行记忆的时候，虽然也在朗读或者默读，但他们懂得调动大脑的活力，让大脑时刻围绕着记忆材料来运转。同时在朗读的时候，大脑也会展开各种相关的思考或者想象。他们可能会边读边思考，虽然他们思考的、理解的未必正确，但毕竟他们的大脑一直都围绕着这些内容在运转，因此，专注力、记忆力、理解能力都会得到充分锻炼。如果他们还懂得一些图像记忆方法，还有可能会进一步展开联想。

　　被少部分掌握的这种记忆方法就是用脑的记忆了，这种方法注意将注意力、理解力、大脑一起调动起来，因此效果很好，是一种高效的记忆方法。

　　因为人的记忆方式有很多种，诸如声音记忆、理解记忆、逻辑记忆、图像记忆、视觉记忆等。如果我们学习了系统的记忆训练方法，像精英特。那么我们在记忆的时候，便可以把各种记忆方式（尤其是图像记忆）都调动起来，让大脑始终围绕着记忆材料来运转，这样一来记忆的东西越多，自身的记忆力得到的锻炼就越多，记忆力自然就会越来越强大。

根据长期的研究表明，如果我们在记忆的时候，懒得用脑，而仅仅依赖最轻松、最容易走神的声音记忆，那么我们记忆力就不仅得不到锻炼，反而会因为养成了走神的习惯而导致专注力、记忆力、理解能力等大幅下降。因为大脑就像一台机器，越用会越灵活，如果长期不用，是会生锈的。