李良根版在韦驮十二式前要呼吸要领上叙述如下:
“初练者,可先行逆式腹式呼吸法。即呼气进,小腹进小腹微微膨胀,吸气时,小腹微微收缩,随着功夫的增进,呼吸顺遂后,则进一步改为肋式呼吸法,肋呼吸法要求吸气时两肋开张,谷道下收,使内气从尻尾长强穴上升,直上脊背,两耳后之高骨上提,使内气上达于额上正中之天门穴。呼气时,两肋部敛合,内气下降,以意送下,使内气从口中吞下以透入前心,循任脉而归宿于脐下丹田。”
注:天门穴又名攒竹,位于两眉中(印堂)至前发际成一直线。
可与前文的提肛功与熊式易筋经的站桩功参照结合练习
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